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这天下午，奚大爷刚刚在公园里溜达，就听到跳广场舞的几位大妈在议论，说她们小区一个50来岁的李大伯得了脑癌，前不久刚去世。

奚大爷一听，心头不免沉了几分——这李大伯可是身边公认的健康标杆，不仅平时运动、早睡早起，日子过得精精细细，怎么看也不像能和脑癌扯上关系的人。

于是奚大爷赶紧跑到医院，找到老张医生，想听听医生的专业意见。“医生啊，我听说咱们小区有个50多岁的大伯，好好的，天天锻炼，还睡得够足，结果最后还是脑癌去世了，您说这是不是命啊？”奚大爷一边抹着汗，一边忧心忡忡地问道。

老张医生见奚大爷心里不安，笑着招呼他坐下，端起一杯茶润润嗓子，便开始讲了起来。“奚大爷啊，其实这事儿吧，李大伯他运动充足、睡眠也好，这是没错的，可关键是啊，有些生活习惯和毛病，如果不改，癌症这种事儿还是可能盯上门。”

老张医生压低了声音，认真地说，“咱们很多人都觉得运动够了、觉睡足了就不容易生病，但其实有一些坏习惯，不管再怎么锻炼也是抵挡不住的。”

奚大爷一听来了兴趣，坐得更近了些：“哎哟，这到底是哪几样毛病啊？”

老张医生抬了抬眼镜，开始一条一条地讲：“首先啊，就是这个爱吃高温油炸、烧烤的东西。你看咱们很多人平时一想到健康，吃饭就想着不油腻，改成了清蒸、煮的，但偶尔还是忍不住来点烧烤解解馋。其实啊，这些高温烹饪出来的食物，对身体可没啥好处，尤其是脑部。”

医生解释道：“您别看这些炸鸡、烤串看起来香喷喷的，它们的健康风险却是肉眼可见的。油炸和烧烤的温度往往高达200摄氏度以上，脂肪在这种高温下会分解出一种叫‘苯并芘’的致癌物质，这种东西一旦长期摄入，会增加癌症，特别是脑部肿瘤的风险。”

奚大爷嘴巴微张，显然有些震惊：“哎哟，平时看着挺香的，没想到问题这么大。”

医生点点头：“对啊，特别是那些喜欢外卖、街头小吃的中年人，隔三差五来个炸鸡、烧烤，可这风险是悄悄积累的。大爷，您想想，这油炸烧烤在身体里积累久了，脑部的代谢压力就大了，日积月累可不容易排出去。”

奚大爷点点头，赶紧问道：“那还有啥毛病是得改的？”

医生抬起第二根手指，语气更加郑重：“再有就是长期情绪压抑、爱钻牛角尖。您可能不相信，但情绪压抑真的会影响脑部健康。”

医生耐心地解释道，“这是因为人在情绪低落、爱钻牛角尖的状态下，体内的压力激素增多，影响了免疫系统的稳定性，特别是一些精神压力大、睡眠不稳定的人，体内的细胞在这种反复的紧张状态下更容易出现异常增生。”

奚大爷若有所思地点点头：“怪不得，我听说这李大伯平时脾气挺急躁的，一遇上事儿就着急上火，情绪也不太好。”

医生缓缓抬起第三根手指，语重心长地说道：“奚大爷，还有一个容易被忽视的，就是熬夜看电子屏幕。这一点对脑部健康影响可大着呢！”

奚大爷皱起了眉头：“哎哟，那我平时看看电视、手机，是不是也得悠着点啊？”

医生点点头，语重心长地说：“是的，尤其是夜里不宜长时间看屏幕。其实很多人都觉得自己身体好，熬熬夜没事儿，但事实恰恰相反。身体是有耐力的，但这种耐力并不是无穷无尽的，尤其是脑部。”

“熬夜盯着屏幕时间一久，睡眠质量就会变差，脑部的‘修复期’被压缩了。这样一来，脑神经总是处于紧张的状态，一旦哪天‘过载’，出问题的可能性就增加了。”

奚大爷低头沉思了一会儿，缓缓说道：“那看来平时还真得注意点，少熬夜、少玩手机。”

奚大爷听得一愣一愣的，原来长时间用电子设备对脑部的影响这么深远。他忍不住叹了口气，觉得自己还真得好好调整作息，少玩手机、少熬夜。

医生看他若有所思，便进一步劝道：“所以说，大爷啊，健康不仅仅是跑跑步、睡个好觉那么简单。平时还得多注意那些隐藏的小细节。”

奚大爷笑了笑，向医生道谢，带着满满的收获走出了医院，心里暗暗发誓，以后一定少熬夜，少看屏幕，保养好自己的脑袋，远离那些潜在的风险。

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[1]丁玉洁,赵哲,陈哲,等.基于营卫理论探讨癌性脑病的发病机制[J].山东中医药大学学报,2023-03-20