大家好，我是中医贾老师，很多人觉得自己气血两虚，头晕乏力，稍微蹲一会起来就头晕，面色发白，想要吃点八珍丸，但是很多却说没有效果？其实是没有搞清楚进补的顺序，有些“欲速则不达”那究竟怎么样是怎么样的进补顺序？今天就和大家聊一聊正确的步骤，让身体更加健康
第一步需要祛瘀通络因为我们知道气血不足的朋友，尤其女性，体内的寒气比较重，而女性属阴，本身就体质非常寒，加上平时喜欢喝冷饮，或者穿衣服比较单薄，寒邪更容易侵入体内，就会寒凝血滞，引起经络阻塞，气血运行不畅，这个时候还会引起像手脚发麻，非常怕冷，总是拉肚子腹泻，还有的则夜尿比较多，腰也疼等问题。
要想改善这样的情况，首先活血化瘀，将之前的瘀血化到，给身体的“火”添旺，这样就不至于补进来只是停在血管，除了平时多用一些活血化瘀的食物之外，比如山楂、桃仁等之外，可以参考桂枝茯苓丸，还有就是早上敲胆经，晚上推肝经等方法促进气血运行
第二步需要健脾养胃这个大家都知道脾胃因为是后天之本，也是气血生化之源，那脾胃虚弱吸收运化不了，就算吃最好的补品都是白搭，所以调理脾胃至关重要，那香砂养胃丸可以参考，还需要养成吃早餐的习惯，每天早上8点-11点，是脾经工作的时间段，长期不吃早餐，脾胃运化功能就会减弱，也多吃一些小米、山药、茯苓等养胃食物；睡前进行腹部按摩，促进胃肠蠕动
第三步需要祛湿排毒那脾胃改善之后，体内的湿气也就需要及时排出，因为有的朋友不仅气血虚，还会疲倦困乏，脸上油光满面，四肢乏力等，想要补气血就需要祛湿，想要祛湿可以参考参苓白术散，还要注意饮食，尽量少吃生冷的水果和牛奶；睡前也可以用艾叶或花椒水煮水泡脚，温经散寒，帮助排湿
第四步需要补益气血经过前面的铺垫，已经疏通进补气血的路，增强推动气血进补的力量，身体做好补气血的准备，所以在参考桂枝茯苓丸，也更容易被吸收，效果也会更好，除了药物，也要适当的运动，促进气血流通。
但是大家要记住补气血不可操之过急，需要循序渐进，按照正确的步骤进行，从日常行为做起，只要坚持不懈，身体自然就会回馈我们的，以上药物需在专业医师指导下应用我们下期见！
