天气渐冷，洗澡变成了极为舒适的享受。
温热的洗澡水，驱逐了一天的疲惫，也让微凉的身体感到温暖。
但是不知道有没有小伙伴会发现，自己的皮肤在洗澡后有干燥、紧绷的感觉，这是怎么回事呢？
1
洗澡频率太高
有些小伙伴习惯了每天洗澡，但是冬季的温度与夏季不同，较低的温度不但让气温变得寒冷，也会让皮肤因缺乏油脂滋润变得干燥粗糙。
这个时候，如果还要每天洗澡，这不仅会加速皮肤油脂和水分的流失，也会加重皮肤的负担破坏角质层，让肌肤变得脆弱，维持不住水分，使皮肤更加容易干燥。
【小贴士】
秋冬季节洗澡频率不要太高，控制在3~5天一次就好，这样能避免过度清洁对皮肤造成的负担。
2
洗澡时间过长
在冬天洗热水澡是很舒服的一件事，很多人就会流连忘返，长时间呆在浴室中，用热水不断温暖着冰凉的身体。但是洗澡时间太长真的不可取。
且不说在浴室封闭的环境里待久了会喘不过气，洗澡时间太长，还会对皮肤表面起保护作用的“皮脂膜”造成影响，长此以往，没问题的皮肤也可能“洗”出问题，引起皮肤干痒。
【小贴士】
一般淋浴 10 ～ 15 分钟就足够了，即便是泡澡，最好也不要超过 20 分钟。
3
洗澡时水温过高
冬季气温较低，很多人因为怕冷等原因，总爱用较高的水温洗澡，觉得这样特别舒服。
但其实，过高的水温会使我们的末梢神经兴奋，加快身体水分的流失，继而加重洗澡后的皮肤干痒。同时高水温也会带走皮肤表层的油脂，就像我们知道的洗碗一样，如果碗里带着油，我们肯定选择用热水冲，而不是用冷水。
【小贴士】
沐浴时应该使用 37℃ 左右或低于 40℃ 的水，如果在洗澡的时候感觉冷可提前放两分钟热水或者可安装浴霸或其他防水取暖设施，一个温暖的浴室可以防止你将洗澡水调得过热。
4
洗澡时下狠劲搓澡
北方人洗澡尤其钟爱于搓澡，好像浑身上下不搓出点油泥儿，这澡就等于白洗一样。
当然了，洗澡时搓掉的油泥儿主要是皮肤分泌的油脂、身体的代谢产物以及一些外界的污垢，包括灰尘、微生物、化妆品等等。所以，适当的去角质能帮助皮肤代谢，对皮肤的清洁有好处。
但如果在冬季过度搓洗皮肤、去角质，反而会破坏皮肤的自我保护力。将原本用来储水的角质层狠狠搓掉，虽然一时很爽很轻松，但是却会导致皮肤更容易干燥受损。
所以，洗澡时适度清洁就好，不用使多大劲儿，也不用每次都搓出点儿东西来才甘心。
【小贴士】
少搓澡，健康肌肤 2 - 4 周搓一次就可以了。 力度要轻，以皮肤不发红、不疼痛为准。
5
洗澡的清洁产品太刺激
冬季皮肤本就相对干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液或是使用量过多，也可能损害皮肤的保护层，使皮肤耐受降低，造成干、痒。
沐浴时，要使用温和、无香料添加剂的清洁用品，尽量选中性或弱酸性的沐浴露，不要用碱性香皂、肥皂。使用这些很容易将皮肤表面的出油洗掉，这样会加剧皮肤的水分流失，导致皮肤更加干燥。
【小贴士】
洗澡后尽快使用保湿身体乳锁住皮肤水分，对皮肤干痒的症状也会有所缓解。
6
这些情况下不要洗澡
首先是饱餐后。
吃得饱饱立即洗澡，会使身体的表皮血管受刺激扩张 ，让本该留在消化系统的血液往体表跑，进而可能引起消化不良 。因此饭后洗澡最好间隔 1 小时以上。
其次是刚运动完。
运动后立即洗澡，血液会更多地流向体表来调节水温和体温的差异，而不是乖乖跑回心脏等主要器官，这可能会引起人体缺氧。等个 15-20 分钟，让身体恢复常态再洗也不迟。
最后饮酒后。
喝酒后马上洗澡，血液循环加快会快速消耗肝脏糖原分解产生的葡萄糖。同时，酒精会抑制肝脏正常的生理功能，阻碍葡萄糖贮存的恢复。此时身体极容易出现低血糖、休克甚至死亡。真要洗澡，最好缓个 2 小时。
