近些年来，人们身边出现的癌症的种类越来越多，且患上癌症的人群基数也呈现着逐年增长的趋势，生活中，很多人都是“谈癌色变”，虽然我们的医疗技术水平在随着经济的不断发展而提高，可有些癌症，到目前为止，在医学上还是没有办法被完全的攻克。

因此，对于我们每个人来说，为了我们身体的健康，在平日里一定要做好防癌抗癌的相关措施。医生提醒：人们若是想要预防癌症，平日里除了要定期体检之外，做好这3件事也很重要，或能帮助你有效地预防癌症的侵扰。

1.养成健康的饮食，多吃蔬菜和水果

我们若是想要预防癌症，平日里养成一个健康的饮食习惯是非常重要的一点。一般来说，养成健康的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，不仅能够补充身体运行所必需的营养物质，而且新鲜的蔬菜和水果中还含有大量的膳食纤维、维生素，以及各种无机盐和抗氧化物质，这些物质都能很好地对我们的细胞起到保护作用，能够在一定程度上防止细胞基因的突变，有效预防癌症产生。

除此以外，养成健康的饮食习惯，远离烟酒，可以减少香烟中的有害物质和酒精对身体器官的伤害，这在一定程度上对于预防癌症的发生，也具有一定的帮助。

2.控制体重

据调查研究发现，至少有12种癌症都是由于体重超标所导致的，因此人们若是想要预防癌症，就一定要将自己的体重控制在正常范围内，避免因为过于肥胖而诱发一系列的疾病，甚至是癌症。

体重超标的人之所以容易患上癌症，主要是由于肥胖不仅会加重身体的负担，使身体的各个器官长期处于超负荷的工作状态，而且肥胖还容易诱发众多的慢性疾病，随着时间的累积，这些慢性疾病就极有可能对器官造成严重的损伤，从而诱发器官的癌变。所以，人们若是想要预防癌症，控制好自己的体重也非常的重要。

3.接种疫苗

一般来说，像我们常见的肝癌或是女性常有的宫颈癌等癌症，其实都是有相应的疫苗的，因此，我们若是想要预防此类癌症的发生，就一定要尽早地接种疫苗，通过疫苗在体内进行阻断，以此来防止器官和细胞的癌变，从而降低人们患上癌症的风险。

总之，癌症是一种会严重威胁到我们生命健康的疾病，为了我们生命的健康，我们在平日里一定要做好防癌的相关措施，若是我们能够做好以上三件事，或许对于预防癌症具有很好的帮助。

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