大家有没有注意到这样一种现象，有些人吃完饭后想睡觉，这是什么原因呢？是正常现象还是病理现象？

饭后出现想睡觉的情况，是一种比较常见的现象，多属于正常情况，与个人习惯、血糖升高、大脑缺氧等因素有关，另外，也可能和疾病因素有关。

1、个人习惯：

有可能是个人的日常习惯所致，如果有吃饭后睡觉的习惯，那么会习惯性出现吃饭后想要睡觉的现象，这属于正常情况，一般无需特殊处理。

2、血糖升高：

食物中含有碳水化合物、蛋白质以及糖分，在吃完饭时体内的血糖升高，可在一定程度上抑制大脑神经元，另外，机体也可相应分泌大量胰岛素，胰岛素分泌增加，可促进色氨酸进一步转移到脑内，转变为血清素，血清素由吲哚和乙胺两部分组成，参与调节痛觉、情绪、睡眠、体温、性行为等活动，可促进睡眠，综合作用下，可出现吃完饭后想要睡觉的情况。

3、大脑缺氧：

食物进入体内后，在胃肠道部位对食物进行消化，身体内大部分血液先以胃肠道消化为主，可增加胃肠道局部的血液循环，从而造成大脑短暂缺血、缺氧的情况，容易出现犯困的情况。

4、疾病因素：

如果本身存在贫血或者心脑血管疾病，如高血压、冠心病等，由于进食后血液会主要供应胃肠道，以帮助消化，可导致心脏或其他部位供血减少，贫血患者本身体质较差，血液流向胃肠道后也可引起其他部位供血减少，导致乏力，都可能导致吃饭后想睡觉的情况。

平时应避免暴饮暴食，可以少食多餐，每顿饭尽量吃7分饱，如果想要睡觉的感觉比较严重，如出现了嗜睡情况，应及时前往医院，可挂内分泌室或消化内科，通过视诊、听诊、B超、CT等检查明确诊断。

中医认为吃完饭就想睡觉多见于脾虚，在中医上脾主运化、主升清、主四肢，食物进入胃以后，必须依赖于脾的运化，将水谷精微转化为气血津液，并将营养物质吸收后上输于心肺，濡养脏腑经脉、四肢百骸。由于脾虚失其健运、升清功能，不能够很好的运化水谷精微，升清功能无力会出现四肢乏困无力、饭后想睡觉。

症状轻微者暂时不需要用药治疗，饮食上调养一下。症状明显需要吃中药调理。平时饮食上要注意不要吃得过饱，少量多餐，以清淡、易消化的食物为主。

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