今年9岁的苗苗，正在上3年级，平时乖巧可爱。父母最大的愿望就是希望她能够健康成长。但是，生活总是无常，往往会发生一些难以预料的事情。

那天晚上，刚吃过晚饭后，苗苗突然拉起了肚子，妈妈以为是伤凉了，便给她加了一层被子。半夜时，她担心孩子踢被子，便去苗苗屋里进行查看。

她掀开被子，发现孩子满头大汗，浑身滚烫，测完温度后，苗苗的体温竟高达39°C。连忙带着孩子前往医院，经检查，医生说：孩子不只是发烧这么简单，而是长期积食、脾胃衰弱导致的高烧，已经严重影响到孩子的生长发育了，如果再不调理，孩子以后身高很难有大的突破了。

随后医生仔细问了孩子平时的饮食习惯，得知苗苗常常吃这3种早餐，是阻碍孩子发育的主要原因。

1.油条油饼

油条需要经过高温油炸，长时间的油炸会吸附油脂，营养也会消失殆尽，孩子经常吃，脾胃很难消化。

铝中毒：油条中往往含有明矾，它会使得油条蓬松胀大。

加上油脂较多，会使得油脂堆积，促使孩子发胖，还会损伤脾胃消化吸收功能，导致孩子消化不良，无法吸收其他营养，最终影响孩子的发育。

2.白粥咸菜

苗苗妈妈平时喜欢自己做一些腌制咸菜，她觉得自己做的咸菜比较健康，不像外面的有很多添加剂，经常会配着米粥一起吃。

但是，白粥的营养成分本身就比较单一，再加上摄入过多的食盐，钠离子进入人体内，代谢时就会携带大量的钙离子，钙元素又是骨骼发育最重要的来源，钙流失必定会影响孩子的身高发育。

3.隔夜饭菜

有一些家庭比较节俭，早餐就会选择热一些隔天的饭菜，觉得这样既不浪费，孩子也能吸收很多的营养，但其实隔夜的饭菜在冰箱中，不仅会滋生大量的细菌，而且经过一夜挥发，营养也会消失殆尽。

此外，隔夜饭还会产生亚硝酸盐，它对孩子肠胃来说很不友好，容易造成消化不良，降低免疫力。

1.食疗养脾

2.早睡早起

良好的作息习惯是促进孩子脾胃健康的重要保障，脾胃不适的人要尽量早睡早起，保证充足睡眠，缓解脾胃系统新陈代谢的压力，调节身体循环，从而加快体内多余积食的排泄，免受脾胃疾病的侵害。

参考文献：山药，健脾养胃的山珍妙药。《养好脾胃不生病》

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