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刷牙是每个人都需要具备的卫生习惯，但其实它对我们的整体健康和寿命有着深远的影响。最近的一项涵盖50万人的大规模研究揭示了一个令人震惊的事实：经常不刷牙的人，其死亡风险比那些规律刷牙的人高出25%。
杰克是一名软件工程师，由于工作压力大，他经常忽略了刷牙这一基本的卫生习惯。
几年下来，他开始经常感到牙龈出血并且伴随着口臭。最终在一次例行体检中，医生告诉他，他的牙龈状况非常不好，严重的牙周病已经开始侵蚀他的牙齿健康，甚至可能影响到心血管健康。
根据一项覆盖50万人的研究显示，不经常刷牙的个体显示出更高的全因死亡率，这些数据来自长达十年的追踪调查。
口腔中的细菌如果不能通过刷牙清除，可能进入血液循环，引发或加剧一些疾病病情。
北大50万人研究：不刷牙短寿，癌症找上你北大的一项大规模研究，涵盖了高达50万的参与者，最终得出了：那些不经常刷牙的人，比经常刷牙的人有更高的癌症发病率并且寿命相对要短的结论。
这项研究开始于十年前，研究人员跟踪了50万名成年人的健康状况和生活习惯，包括他们的口腔卫生习惯。
研究发现，那些报告不常刷牙的参与者，在随后的年份里，癌症的发病率显著高于每天至少刷牙两次的人。
具体来说，不常刷牙的人患消化系统癌症的风险增加了约20%，患口腔癌的风险更是高出了25%。
首先，口腔是细菌和病原体的聚集地。如果不通过刷牙来清除这些细菌，它们可以形成牙菌斑，长期积累下来可能引发牙龈炎和牙周病。
更严重的是，这些病原体及其代谢产物可以进入血液，引发身体的炎症反应，增加慢性炎症，而长期的慢性炎症是多种癌症发展的已知风险因素。
此外，一些研究指出，口腔中的某些特定细菌与某些类型的癌症有直接的联系。
已有研究发现，慢性牙龈炎与胃癌和胰腺癌的风险增加有关。这些病原体可能通过影响身体的免疫反应或直接影响细胞的信号通路，促进癌细胞的发展。
因此，维持良好的口腔卫生习惯不仅能保护你的牙齿，更有助于降低患多种慢性疾病和癌症的风险。
通过简单的每日刷牙，我们不仅能保持口腔的健康，还能在一定程度上保护自己免受癌症的威胁。
掉牙和寿命相关？那么掉牙是否真的与寿命有关？
虽然听起来有些戏剧化，但科学研究显示，牙齿的数量和健康状况确实可以反映一个人的整体健康，甚至可能与人们的寿命有着密切的联系。
首先，牙齿的丢失通常是由于长期的牙周病或严重的蛀牙，这两种状况都与口腔卫生保持不良有关。
牙周病是一种影响牙齿周围和支持结构的慢性炎症疾病，不仅能导致牙齿松动，还与心脏病、糖尿病和其他慢性疾病的风险增加有关。
研究表明，牙齿经常掉的人往往有更短的预期寿命。这并不是说掉牙本身直接缩短寿命，而是因为掉牙背后那些导致牙齿健康问题，可能加剧全身健康问题的发展。
此外，牙齿丢失影响到的不仅是外观，还可能影响到营养摄入。缺牙可以使得个体难以摄入足够的坚果、蔬菜和肉类，这些食物对于维持免疫功能和整体健康至关重要。
营养不良进一步增加了多种疾病的风险，包括心血管病、消化系统疾病和骨质疏松。
因此，当我们发现自己或周围人开始有大幅度的牙齿掉落的问题时，这不仅仅是一个口腔问题，更可能是身体正在发出的警告信号。
在日常生活中，维护良好的口腔卫生习惯，定期进行牙科检查，保持健康的生活方式，都是保持牙齿健康的有效方法。
按时刷牙，好处多多刷牙是预防牙周病和蛀牙的第一道防线。牙周病是一种影响牙齿的炎症，可以导致牙齿松动甚至脱落。
蛀牙则是由于牙菌斑中的细菌分解食物残渣产生酸性物质，侵蚀牙齿造成的损害。规律刷牙可以有效去除牙菌斑，减少细菌的堆积，从而降低患这些口腔疾病的风险。
除了保护牙齿，按时刷牙还能帮助维护整体的身体健康。口腔健康还与全身健康紧密相关。
牙周病与心脏病之间存在一定的关联。口腔中的炎症和感染可以通过血液传播，影响心脏健康。通过规律刷牙，我们不仅保护了口腔健康，也是在维护心脏健康和控制血糖水平。
更有趣的是，刷牙还可能与减少慢性炎症、预防肺部疾病等有关。口腔中的细菌如果被吸入肺部，可能会引发肺部感染或加重已有的肺疾病，如慢性阻塞性肺病。
因此，通过维持良好的口腔卫生，可以间接帮助保护肺部健康。
一个明亮、健康的笑容可以增强个人的自信心，改善人际交往。而口臭问题，通常与不良的口腔卫生有关，可以经过每日的刷牙得到有效控制。
因此，养成按时刷牙的习惯，其益处远远超出了口腔健康范畴。从减少口腔病症产生的风险，到促进心脏和肺部健康，再到提升社交信心，刷牙都是我们每天都能轻松做到的一项全面的健康投资。
这种简单的日常活动，不仅可以保持我们的微笑迷人，更能让我们的身体更健康，生活更美好。
结语从北大对50万人的研究中得知，不刷牙的人相较于规律刷牙的人，面临更高的死亡和患癌风险。同时，我们也了解到，掉牙与寿命密切相关，牙齿的丢失不仅反映了口腔健康问题，更是整体健康状况的一个警示。
定期刷牙不仅能有效预防牙周病和蛀牙，还与降低心脏病、糖尿病以及某些类型癌症的风险有关。因此，维持良好的口腔卫生不仅是关乎美丽微笑的问题，更是一种保护全身健康、提高生活质量的简单而有效的方式。
这一行为的好处远远超出了传统的认知，它提醒我们在忙碌的生活中不应忽视这些基本的健康习惯，它们对我们的长期健康有着深远的影响。
参考资料：
[1]《早上起床先刷牙还是先喝水？答案竟然是这个！很多人都做错了》.科普中国.2020.12.30
[2]《世界卫生日 | 看完了睡觉不刷牙的危害，还敢犯“懒癌”吗？》.辽沈晚报v健康.2021.4.7
