刘姐今年53岁，刚刚退休，老公在外地工作，平时独居的她很注意养生，饮食上少油少盐，没事的时候到到公园去跳跳广场舞，身体没什么大毛病。

九九重阳节，孝顺的女儿给她办了张体检卡，让她到医院做个全身检查，了解一下身体现状。刘姐听了很是反感，一向节俭的她认为自己还没老，还没到去体检的时候。

女儿软硬兼施，才把她领到了医院。

医院的检查结果却是，刘姐患有轻微的心血管疾病。

这个结果让刘姐始料未及，她根本不相信这是真的，认为自己生活习惯非常健康，不会有这方面的疾病，还认为医院是小题大做，吹毛求疵，更多的是想赚她的钱。

在医生的询问下，刘姐终于想起来自己有过几次手指发麻的感觉，但是很快就过去了，退休以后也没再犯，也没往心里去。

根据医生的分析，虽然刘姐平时注重饮食健康，但是退休前工作压力很大，经常熬夜，还缺乏运动锻炼，随着年龄越来越大，就诱发了这种病症。

医生的话让刘姐感到恐慌，刘姐决定要开始加倍注意。

然而，就在半年后一个寒冷的冬夜，她跳完广场舞回到家，突然感到心慌、发冷，于是，他给女儿了发微信。

“我跳完舞回来，可能是天冷我又出汗太多，这会儿心有点慌、还浑身发冷，估计是要发烧了，可能明天不能去你家看孩子了。”

等女儿看到微信后，打电话已无人接听，赶到家时，刘姐已经去世了。仅仅三个小时，母女俩就天人永隔。

刘姐猝不及防的离世，让周围的朋友都感到很震惊，刚刚53岁的她，看起来是那么健康，怎么说走就走了……

刘姐的悲剧，也给大家敲响了警钟，从刘姐手指发麻，到突然的心慌发冷，都是在提醒中广大老年朋友，猝死的发生是有迹可循的。

以下这8种状况，都有可能是猝死的前兆！

1、心慌 ：心慌多数是心率加快造成的，大多数心律失常是没什么大问题的，危险性也不高，但是如果是高频率的发生，就需要注意是否已经发展成室颤。

这种情况很危险，有时候会让患者在短短几分钟内死亡。

2、胸闷 ：如果胸闷的现象经常出现在活动以后，稍作休息后会得到缓解，如果这种现象频繁发作，大致是冠状动脉硬化，预示着冠心病的先兆。

如果平常不活动的时候也经常胸闷，那就要警惕冠心病了，这种时候可能已经是比较严重的程度，很容易引发急性心梗，也是非常危险的。

3、昏厥 ：一般来说，心跳骤停或者是心跳变慢，造成大脑供血不足，就会导致昏厥，这也是猝死的重要前兆。

如果自己或者家里人曾经出现过类似的晕倒情况，应该提高警惕，夜晚一定要有人陪护。

4、发冷：睡觉前浑身发冷，躲进被子里也不能缓解，这说明心脏和循环系统已经出现了问题，不能将血液输送到身体末梢，就会导致手脚冰凉，严重的时候甚至会全身发冷。

5、莫名疲劳：现代人生活节奏快，在压力之下，身体疲劳逐渐成为了一种常态。

但是在工作生活状态都没有太大改变的情况下，身体突然出现了莫名的疲劳，就要引起一定的重视了。

不明原因的疲劳并伴随胸闷等症状，有可能是急性心衰的表现，此时应该立即卧床休息，再劳心劳力，就会有猝死的风险。

6、麻木：如果出现较长时间的手脚麻木，并且这种情况是突发的，以前并没有出现过，那么就要提高警惕，及时就医。

特别是患有高血压、冠心病、房颤的人群，一旦出现肢体麻木，说话不清，走路不稳的症状，及时到医院救治。

7、疼痛 ：胸痛是冠心病非常典型的一种症状，一旦胸部有疼痛感，特别是压榨性、 剧烈的疼痛感，应先拨打120电话，在医生的指导下服药，再到医院就医。

8、出汗 ：心脏病患者在发病之前，会有大量出汗的现象。出汗的部位大多在我们的头部、颈背、手足掌心，一旦出现这种情况，我们最好立即到医院就诊。

从刘姐的悲剧中不难看出，即使是轻微的心脑血管疾病，也应该引起人们的重视，因为心脑血管病发病非常突然，一旦发病可能在短时间内就夺走人的生命。

作为中老年人，不管感觉自己身体多么健康，也要重视平时的一些小症状，例如偶尔的心悸，手脚发麻，这都是身体发出的警告。

猝死者很多都是忽视身体信号，导致身体损害积累到了一定的程度，才会发生猝死的。

一般来说，中老年人常见的猝死情况可分为四大类。

1、心源性猝死：这类病人通常以前就会有心脏方面的基础疾病。像冠心病、心肌炎、先天性心脏病等等。猝死的主要原因一般是由于心肌缺氧缺血引发的心率失常。

2、中风性猝死：这类患者大多是冠心病、脑血栓、心肌梗死。在病情急性发作中，会连续发生多处脑梗，猝死的几率也较大。

3、肺源性猝死 ：这类患者多数为呼吸系统的基础病。例如哮喘、肺气肿、支气管炎。大多数是因为支气管痉挛收缩，阻塞气道，进而出现窒息缺氧的情况。

4、噎食性猝死： 这类患者大多因为食物堵塞气道，长时间窒息而引起的猝死。

尽管现代医学发展已相当成熟，但是人体是一个非常复杂的系统，其生活习惯、生存环境、遗传基因等等都会给健康带来一定的影响。

特别是中老年人，身体的各个器官和机能逐步退化，患疾病的几率也更大。预防猝死，也是中老年人应该学习的必备课。

对中老年人来说，应该调整好自己的心态，用好心情面对生活，养成规律的作息和饮食习惯，早睡早起不熬夜，避免过度劳累，坚持锻炼身体，定期体检，做到早发现早治疗。