今天是立冬，是冬天的第一个节气，也是一个冬天的开端。随着时间的推移，随着气温的下降，大部分人都会减少活动，摄入的食物也会更多，这样就会给“痛风”带来更多的机会，如果不锻炼，身体的新陈代谢就会变得缓慢，血液的循环也会变得缓慢，这样就会引起尿酸的升高，从而引起痛风的复发。

所以，在冬天的时候，也一定要做好预防工作，防止痛风的反复发作。

一、少吃升“酸”王

▶羊肉火锅

在寒冷的冬季吃一口暖暖的火锅，那是在舒适不过了。但要提醒高尿酸者的是，防治痛风，必须远离，切勿贪口。首先，羊肉的嘌呤含量很高，而且很难消化。另外，在沸腾的汤汁里，嘌呤含量也是非常高的。因此，预防痛风，必须离羊肉火锅远一点。

▶各类酒类

冬天的时候，有不少人会选择喝酒取暖。但是，酒精是尿酸生成的催化剂，它不但会增加人体内的尿酸含量，而且也会妨碍它的排出。经常喝酒，很有可能会引起急性痛风。不管是啤酒、红酒、白酒等，都不适合饮用。

二、多运动促进身体代谢能力

患有痛风的患者，平时要多做一些锻炼，不要过于懒惰，要控制自己的体重。多走动，多走动，多做些健身操。适量的锻炼，也能促进脂肪的消耗，对减肥有很大的帮助。

研究表明，肥胖会导致体内胰岛素分泌受到抑制，体内嘌呤的排泄受到抑制，从而影响尿酸的代谢。

三、多喝温开水

众所周知，冬季又冷又干，因此要多补充水分。引起痛风的一个重要因素，就是喝水太少。注意不要多喝凉水，可以多喝一些温开水，可以起到保暖的作用，也可以补充水分，提高尿液量，有利于尿酸的排出。

四、注意保暖防寒

如果是在寒冷的环境中，有可能会引起急性痛风。

所以，冬天的时候要注意防寒保暖，防止身体受寒，特别是出门的时候，一定要戴好口罩、帽子、围巾、手套等，晚上睡觉的时候要穿袜子，以免着凉。

THE END

最后程医生提醒大家，不要想着痛风在夏季是高发期，那么在冬天就没事了，那我想要告诉你的是，如果你有这个想法趁早打消，因为痛风一年四季都有可能发生。所以如果不做好预防工作那么痛风很可能就来敲门了。