随着榴莲进入采摘旺季，#榴莲一斤跌破10元 #，#一天开几百个榴莲工具都累了#等话题的热度也在不断攀升，榴莲爱好者们表示很高兴今年实现了“榴莲自由”。

在讨论中，有部分声音说榴莲含有大量的维C、钾、膳食纤维和抗氧化物质，对健康有益。也有部分声音说，榴莲属于高脂肪和高胆固醇含量的水果，热量较高，对心血管类疾病患者并不“友好”，心脏病患者应该禁食榴莲。那么如何科学享用水果，为我们的健康助力？来听听吉心医生怎么说。

要看心脏病的具体类型。

1.非动脉硬化性心脏病影响不大

如果是非动脉硬化性心脏病，比如先天性心脏病、风湿性心脏病或扩张型心肌病，吃榴莲对心脏的影响不是很大。这类患者的营养状况一般都不是很好，而榴莲含有丰富的微量元素和维生素，对改善心脏功能有好处。

2.动脉硬化性心脏病影响较大

如果是冠心病导致的心肌梗死和心绞痛，这类患者应当坚持低盐、低脂和低热量饮食，榴莲的热量较高，可能会加重心血管负担。

“五彩果蔬”更护心

红色

红色果蔬富含抗氧化成分，如苹果、番茄、西瓜等，能够帮助减少氧化损伤，保护细胞。

橙色

胡萝卜、柑橘、橙子等果蔬中的营养成分会在人体内转化为维生素A，可以消除体内自由基，降低患心脏病的风险。

黄色

黄色水果如香蕉中钾、镁、膳食纤维等含量丰富，可起到降低血压，改善血管张力的作用。

绿色

许多绿色果蔬中富含叶酸和其他植物营养素，如苹果、甘蓝、香梨等，能帮助我们改善血液循环，降低心脏病风险。

蓝紫色

蓝莓、葡萄、李子等水果中含丰富花青素，也是优秀的抗氧化剂，有助降低心脏病风险。

水果对健康有益，但也要按需适量摄入

水果也无法代替药物

吉心医生提醒您

如果有任何心脏不适，都要及时就医

*参考文献：

[1]抗糖化和抗氧化：预防心脑血管疾病的关键[J];家庭医药.就医选药;2024年03期

[2] 多吃新鲜水果可降低心脏病及中风风险[J]. .保鲜与加工,2016

*注：本文仅为心脏健康科普，涉及疾病诊断、治疗、康复等相关环节，请及时就医，寻求专业性意见。本文部分图片素材来源于网络，如有侵权请联系删除。