脾虚则百病生，这句话并不是乱说。脾胃作为我们的后天之本，营养是靠这里吸收转化的，气血是靠它生化的，还是全身气机升降的枢纽

但是谁知道，抑郁症和脾胃的关系也很大。

之前有个患者，她从小脾胃就不好，容易不消化、胃胀。

有一段时间压力很大，食欲不好，一吃东西就涨，浑身乏力、不想出门、只想躺着，原先觉得有意思的事情也不想去做了。白天睡不醒、晚上睡不着。

后来她去看病，却被建议去精神心理科看一下，结果被确诊为中度抑郁。

给她辨证后，就是一个肝脾不和，寒热错杂，开了半夏泻心汤

用了半个月后，胃口好了，胃胀减轻了。身体也有点力气了，但情绪变化不大

又用了半个月，我让患者从走路开始增加运动。

中间不断调整方剂，三个月后，气色、体质都有了一个明显的变化。身体乏力没有了，睡眠正常，食欲正常。偶尔吃多了会胃胀。我建议她坚持运动，每季度过来调理两周，这样坚持了一年，不仅抑郁症没有了，整个人体质和精气神都发生了改变。

中医脾胃学说的创始人：李东垣在《脾胃论》中说“百病皆由脾胃衰而生也”

张仲景说：“四季脾旺不受邪”

脾胃是后天之本，也是情绪器官。思虑过多，压力多大时吃不下饭就是典型表现。

但是现代人饮食重油重盐、油腻肥厚、甜食饮料，杂七杂八，吃的也没有节制，压力又大。

很多人脾胃都不好。脾胃不好，气血生化也就失调了，就会衍生各种疾病。

所以保护脾胃就是保护我们的抵抗力，保护我们的健康。这个抵抗力不止是身体上的，也是情绪心理上的。

日常保养脾胃的方法

1、少吃生冷、油腻，规律饮食，不要过饱

2、晚上睡觉前1个小时不要进食

3、睡前按揉腹部，以肚脐为中心，顺时针按揉。

4、按揉中脘穴

5、情绪不好时，按揉腋下

6、坚持运动。没有运动习惯的可以从走路开始从500步，到1万步逐步增加。一周至少运动三次