#吃了助眠药都睡不着,怎么办呢?#

睡不着就是失眠，失眠是指病人对睡眠时间或睡眠质量不满足并影响工作和生活的一种主观体验。患者主诉睡不着，表现为入睡困难，易醒或早醒。在社会节奏加快及竞争加剧的今天，失眠已经成为一种十分普遍的现象。失眠症发生率非常高，尤其在老年人和妇女中多见。

如果吃安眠药后还睡不着，一定要查明其引起失眠的原因。因为安眠药只是单纯的改善患者的睡眠质量，是治标不治本，而引致失眠的原因还未有解决。

失眠根据原因分为两大类：心的不适和身的不适。心的不适是指由于心理或情绪问题导致的失眠。这些问题可能包括焦虑、抑郁、压力过大等。例如，焦虑可能会使人难以入睡，而抑郁则可能导致早醒或睡眠质量差。此外，长期的心理压力或紧张状态也可能导致失眠。

身的不适则主要指的是由于身体疾病或不适导致的失眠。这些问题可能包括疼痛、呼吸困难、鼻塞以及睡眠环境因素等。例如，关节炎或不安腿综合征等疾病可能会导致疼痛不适，从而影响睡眠；一些慢性疾病如糖尿病、高血压等引起头晕、心悸也可能导致失眠，此外，一些环境因素，如声、光、温度等也引致身体不适而导起失眠。

对于这两大类的失眠，治疗方法也有所不同。对于心引起的不适失眠，可能需要采取心理治疗、放松训练、认知行为疗法等方法来缓解情绪问题，从而改善睡眠。而对于身体引起的不适失眠，则需要针对具体的身体疾病进行治疗，如缓解疼痛、改善呼吸、改善睡眠环境等。

了解失眠的分类有助于我们更好地理解失眠的原因，从而采取针对性的治疗方法，而不是盲目的使用助眠药。助眠药本身因补不合理或长期使用也产生了一定的耐药性和副作用，同样也会引致不适，使失眠无法改善，或使失眠加重，这种情况应该停止这些药物，应该找出病因，只有解决病因才是关键。

如果是焦虑、抑郁情绪或者巨大的精神创伤刺激以后出现的失眠，建议患者就诊心理科，或者精神科的门诊进行精神方面的药物调整，新药改善患者焦虑、抑郁的情绪，对睡眠是有一定帮助的。

其实，中医对情志和精神性疾病都有很好的效果，而且很少会产生依赖，副作用更是少之又少，有的甚至无。中医中药通过调整体质，恢复失衡脏腑功能，使身体气血运行正常，恢复身体健康状态，从而改善睡眠，中医还可通过针灸、艾灸、推拿等适宜技术，改善患者睡眠的情况。

中医理论认为，失眠（不寐）主要与“情志”相关。七种情志，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，分别与心、肝、脾、肺、肾五脏有关。这七种情志影响五脏阴阳平衡，导致功能失调，从而引发失眠、抑郁等。气血不足也是重要因素。中医认为，气血是滋养人体脏腑、维持生命活动的根本，气血不足，也会导致脏腑功能失调，心神失养，进而影响情绪、影响睡眠，所以中医通过调气血、调脏腑，恢复平衡治疗失眠。

除了药物治疗之外，心理疏导和自我调适也很重要。要放松心情，在睡觉之前做做瑜珈、太极、八段锦等活动，完全放松思想，不要把白天的烦恼带到晚上睡觉。

另外还要从行为上做出改变，比如适当的运动、白天避免静坐，同时要注意午休时间不能太长，也不能补睡，更不能熬夜。睡觉之前不要喝咖啡、浓茶等刺激性的饮料，不要玩手机、玩游戏或者追剧。

总之，中医不是依靠安睡药来治疗失眠，而是通过整体、综合性和个性化的对因治疗，从根本上去解决心、身不适引致的失眠等多种问题，使人体恢复健康状态，解决失眠问题。