一般知道怀孕时，差不多都已经快1个月了。

这里就说3点备孕期需要注意的事情吧：

1、夫妻双方尽量远离不良环境。

比如二手烟、酒局、网吧、高辐射场所……

2、饮食营养均衡，一定记得补充叶酸。

主要用来预防神经管畸形。

3、放松心情，保持乐观豁达的心态。

4、记清楚怀孕前最后一次来例假第一天的日期，以便推算预产期。

5、备孕期不要乱用药。

1、孕早期应注意安全。

①不要乱用药，内服、外用都要先咨询医生。

②避免同房。

③不要做剧烈运动，行动也应适当放缓。

④不要久坐。

2、应对孕吐。

每个人的反应程度不一样。

在这个过程中，一定要坚持吃东西；可以少食多餐；还可以备些健康小零食。

如果出现剧吐症，则需要就医。

3、排除宫外孕。

如果出现下腹疼痛、阴道出血、晕倒等等现象一定要去医院。

4、合理饮食，补充营养有节制。

“一个人吃，两个人补”，准妈妈们吃好喝好是头等大事。

但不可大吃特吃。

我身边就有吃出妊娠糖尿病的人。

1、选舒适的内裤。

一是怀孕后肚子会慢慢大起来；二是因为要注意隐私处卫生。

勤洗勤换。

尽量选择棉质透气类型的。

2、预防生病，切忌自行用药。

夏季注意防暑，天气冷的季节则要注意保暖。

去公共场所带好口罩。

勤洗手。

出汗后及时擦干。

营养要全面，但吃营养剂等保健品前有必要先咨询医生。

另一点就是需要注意孕期很多疫苗是不能接种的。

3、化妆品、洗涤剂的选择。

护肤品尽量选择大品牌的；

化妆品则尽量少用；

不要使用香水、指甲油、烫染发剂；

洗涤剂则最好选用温和制剂的，使用后屋内要通风，衣物要晾晒。

4、建立母婴档案。

参照当地规定。

5、做第一次全面产检，并了解每月产检内容，安排好时间。

怀孕每个月按4周28天来计算。

12周时进行第一次正式产检，需空腹去医院，检查项目较多，尽量早些去医院。

特别提一下的是要做一个NT的B超检查，不需要憋尿。

这之后就要进行规律的产检了：

孕中期每月一次，孕8、9月2周一次，孕10月一周一次。

下面表格中内容是，除每次产检的例行检查以及一些常规检查外，一些比较重要的项目（仅供参考）：

1、孕期运动要适度。

最安全的运动方式就是散步。

如果要进行瑜伽、慢跑、游泳等运动，最好有专业人士的意见，并有陪护人员在场。

2、哪些食物准妈妈们要少吃？

①反季水果。

②爆米花、松花蛋、罐头食品、膨化食品、咖啡等。

③过咸、过辣、调料味重的食物。

3、准备孕妇装。

主要是需要宽大舒适好穿脱。

可调节式的不错，可以应付不同怀孕月份和生产后初期穿。

4、哪些食物可缓解便秘？

红薯、酸奶、生菜、香蕉、核桃仁等。

1、预防妊娠高血压。

我身边就曾有在怀孕时患有妊娠高血压的，非常危险。

①按时产检，每次产检都会量血压的。

②出现不容易消退或到了腰部以上的水肿一定要引起特别注意。

③对于平时口味重的人，一定要减少盐的摄入。

2、管住嘴。

孕中期没有孕吐，也没有孕晚期的紧张，很多准妈妈胃口大开。

为了身体健康，为了胎宝宝不要长成巨大儿，为了产后容易瘦下来，准妈妈们在保证营养摄入的情况下，最好不要大吃特吃。

1、做家务、洗澡等要注意安全。

①做家务量力而行。

②洗澡时地上铺好防滑垫；够不到的地方可以请准爸爸帮忙；水温不要调太高等。

2、妊娠瘙痒。

我怀孕时，也出现过肚皮瘙痒的现象。

一般是因为肚子皮肤撑开或体内激素的影响。

如果出现瘙痒一定要和产检医生说一下，让医生判别是不是正常现象。

当时产检时，就遇到了一位得“妊娠性胆汁淤积综合征”的准妈妈。

1、妊娠糖尿病怎么办？

最重要的就是控制饮食，一定要听医生的嘱托。

①饮食要清淡。

②香蕉、甘蔗、葡萄等含糖量高的水果不要吃。

③糖类、饼干类、含淀粉量高的食物等少吃或不吃。

④做适度、安全的运动。

2、睡觉时更多采用左侧卧姿势。

3、了解假性宫缩、早产征兆。

①假性宫缩的症状一般是这样的：肚子发紧、有下坠感，没有规律，间隔时间长。

不会出现疼痛、阴道出血、出水等异常情况，休息后会改善。

②如果宫缩规律，强度越来越强，间隔时间越来越短，休息后无缓解就可能是早产征兆，一定要尽快去医院。

1、坚持按时做产检。

2、了解分娩知识。

3、出现水肿情况怎么办？

一般水肿现象出现在脚、腿上，准妈妈们大部分都会出现这种情况的。

可以在睡觉的时候把脚垫高；做适度的运动；做按摩。

前面也提到了如果水肿到了腰部以上是需要警惕妊娠高血压的，需要及时就医。

1、了解脐带绕颈、羊水知识。

①脐带绕颈的现象并不少，因为可能引起胎宝宝宫内窘迫，所以比较危险。

在孕晚期，孕妈妈一定要学会数胎动，坚持按时做产检。

②羊水过多或过少都不好，医生会根据孕妇的情况安排做B超监测羊水情况。

如果出现羊水早破的现象，孕妈妈一定不要慌张：垫好卫生护垫，躺下来并把屁股垫高（去往医院的路上也要这样做）。

然后打120等待医护人员的到来，或者让家人送往医院。

2、分清真、假性阵痛。

假性阵痛是没有规律的，疼痛的部位是子宫的局部。

而真性阵痛是有规律的，会越来越疼，是整个子宫都在疼。

孕晚期时，孕妈妈可以下载一个相关APP，用来记录阵痛时间。

1、了解自然分娩和剖腹产。

产前检查医生会判断孕妇适不适合顺产。

顺产对宝宝和妈妈都有很大的好处，大多数时候医生会建议顺产。

一定要找正规医院生产，相信医生的判断，自己有不适症状及时告知医生。

如果需要剖腹产也不要紧张，不要盲目坚持顺产。

2、了解产前征兆。

①出现前面提到的真性宫缩阵痛。

②羊水破水。

③见红。

④可能还会伴随特别想上厕所、分泌物增加、感觉宝宝快要掉出来等症状。

3、如何缓解阵痛。

①转移注意力。

②做积极的心理暗示。

③做无痛分娩。

4、剖宫产注意事项。

并不是所有的产妇都可以顺产，特殊情况下剖宫产可以保障妈妈和新生儿的安全。

剖宫产前需要禁食，需要配合医生做一些检查。

另外手术时最好不要佩戴饰品、不要化妆。

以上是根据个人经历总结，不一定全面，但仍希望可以给新手孕妈妈们提供一些帮助。

另外，对于特殊群体，比如大龄产妇可能产检的项目和频率要增加一些。

为了宝宝和妈妈的安全，选择正规医院按时产检。

最后想说的便是情绪管理，这是在整个孕期都需要做的事情。

由于身体激素的影响、孕期的各种焦虑，准妈妈们特别容易情绪失控。

自己一定要学会调节，尽量放松心情，找一些感兴趣的事情做。

并和丈夫、家人及时沟通，得到他们的支持。