相信大部分的爸爸妈妈在保证孩子身体健康的一起，都希望孩子能长个高个子，尤其是女孩，具有两条大长腿，美丽又有气质。

都说颜值不够，身高来凑，我们都知道身高有多重要了吧。可是很多家长却不知道如何给孩子增高，有的家长觉得身高是遗传注定了的，所以也不为其做任何“挣扎”，然后失去了孩子长高的时机。

案例分享：

玲玲的爸爸妈妈由于工作原因，经常出差，压根照顾不到孩子，于是夫妻俩决定将7岁的玲玲托付给老家的爷爷奶奶照顾；前段时间夫妻俩抽空回家看孩子，发现玲玲很是无精打采，下眼睑发青，小脸也没有血色。

本以为是到了新环境还不适应，可是带着孩子去游乐园，还买了好多好吃的零食，她依旧提不起兴趣，也没有胃口，奶奶告知玲玲不舒服有段时间了，最近越发严重，于是就带玲玲来到了医院。

医生一看这孩子就知道是营养不良，并且看着身高不像是7岁的孩子，个头有点矮，父母这才注意到玲玲确实要比同龄小朋友矮小。经过医生的一番检查，发现玲玲患上了小儿积食症，由于长期积食，脾胃很虚弱。

医生在了解饮食之后说道：长时间饮食不健康，即使每天喝牛奶、吃鸡蛋也没有办法吸收其中的营养成分，长此以往营养不良，导致身体发育迟缓，奶奶很自责，都怪自己平时太溺爱了。

1、烘焙甜食

甜食吃的过多，身体代谢会大量的产生丙酮酸和乳酸，这时需要体内大量的钙来中和，最重要的是甜食会导致孩子记忆力减退，肥胖。

当甜食吃多时，会导致体内钙的比例失衡，从而浪费掉身体里的营养，难怪孩子老是长不高，不是吃得不够好，而是吃得太甜了。

另外，过多的糖类如果得不到及时有效的消耗，还会使孩子发胖，长期肥胖也是影响孩子长高的一大因素。

2、碳酸饮料

研究表明：儿童若是长期饮用碳酸饮料，会导致身体缺钙，不利于骨骼发育。尤其是可乐型饮料，含磷量高，大量摄入会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。大量饮用碳酸饮料、汽水及泡腾饮料释放出来的二氧化碳会引起儿童腹胀、肠胃功能紊乱，从而影响对钙的吸收和利用。

3、泡面

经常性的吃方便面会导致营养不良，身体不能够摄入足够的营养被消化吸收，就不利于身高的增长。

1、厌食

2、腹胀或腹泻

3、免疫力低

4、睡眠不安

5、面黄瘦弱

6、舌苔白且厚

1、补脾补钙

脾胃出现问题，就会影响孩子的营养吸收，所以家长要综合考虑，一边给孩子补充营养，一边疏通脾胃，不妨尝试一些专门给孩子们研发的综合营养素。

2、饭后半小时散步

孩子在吃饭之前和吃饭之后都不能够做剧烈的运动，但是可以在吃饭后半个小时去户外散步。适当的散步能够让孩子胃内的食物更快的消化，从而有效解决积食的问题，而且对于孩子的骨骼发育也有好处。

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