天气一变化，很多人的身体就出现了寒湿的影子，让人烦恼不已。寒湿一聚集，皮肤瘙痒、湿疹等问题就会随之而来，而且感受寒邪或湿气之后瘙痒多会加重；也会出现肩周炎、颈椎病、腰痛、关节炎等疾病；最后，长期处于寒湿的内在环境下，易患结节、囊肿、息肉等，并且还会继续发展。

寒湿是一种难缠的问题，中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿邪气，气血运行受阻；内生寒湿则为寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停。

今天，给大家分享一个赶跑寒湿的小妙招：花椒十几粒，生姜5片，大枣5枚，枸杞20克，加两碗水煮到一碗水，代茶饮。

花椒，既是厨房的佐料，调料十三香之首，也是中药的宝贝，内服外用皆可的良药，药食两用。《神农本草经》“主邪气咳逆，温中，逐骨节皮肤死肌，寒湿痹痛，下气。”花椒味辛，性温，可入脾，胃，肾经，最大的功效就是温中，散寒，有了它，身体的中焦犹如升起了太阳，让阳气升腾，寒湿散尽，从而起到止痛，除湿的目的，温中止痛，散寒除湿。

花椒

生姜，味辛，性微温，主要入脾，胃，肺经。它能发汗解表，它辛温发散，把身体内的风寒邪气通过体表发散出去；它能温中止呕，有呕家圣药的称号，脾胃虚寒的人运化不好，容易恶心呕吐，生姜能温脾胃；它能温肺止咳，肺里有寒湿，经常咳嗽咳痰，也可以用生姜温暖肺腑。

生姜

花椒和生姜主要是温阳、散寒、除湿，通过强大的阳气来祛除身体里的寒湿邪气，总体来说是以清为主，清完之后接下来就要补，用什么呢？方中大枣是补益为主的，它能养血安神，然后枸杞也是补益的，它能大补肝肾，肾主骨生髓，肝肾补好了，关节骨骼也能得到滋养，所以有壮骨的作用。

大枣

枸杞

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