当下修行门类众多，把大众认知带偏了，弄得很多人以为修行本身是一件高深莫测没有人间烟火的事情。其实修行本身就在我们日常生活中，无论你在做什么，每时每刻我们都无不处在修行之中，因为只要你还在呼吸，你就是在修行之中。

一呼一吸的意义，就是生命的意义本身，因为没有一呼一吸，生命就不复存在。古往今来，全世界所有修行大法里的入口，就我们的一呼一吸。

当我们紧张时，做几次深呼吸就可以缓解下来。当我们内心不安时，把注意力关注在呼吸上，然后再持续关注自己的呼吸一会儿时间，你会发现，引发你不安的事情也许还在，当内在不安感开始消退了，当关注一呼一吸后，当那份不安开始消失时，你回头看看，引发自己不安的这个事情似乎也没那么大问题了。

很多人一听到修行一词，就会产生巨大的疏离感，因为觉得离自己的日常生活非常非常遥远，感觉普通人去接触修行的事情太不着边际。其实这是一个非常大的误会。

首先，修行本身由于门派五花八门，导致普通人根本接触不到修行本身与自己的日常生活的实质性关系。所以就本能的加以排斥，或者敬而远之。这是对修行本身的一种误解。

如果我告诉你，每个人都在修行，因为人的一呼一吸就是在修行，只不过这里面有一个主动修和被动修的差别。

可以说只要我们活着，只要我们在呼吸，我们就在被动修行。天下每一个人都是这样的被动修行者，只不过如果我们不知道从被动修行转念到主动修行就仅仅差“一念”，我们自己在修行的道路上就相差着十万八千里路。

这一念，就是我们是否觉知到自己在“一呼一吸”，只要我们把自己的觉知力放在一呼一吸上以后，人生就会发生无数神奇的变化。

当我们把觉知力放在一呼一吸上以后，自己慢慢的就会感觉到，那些曾经引发我们情绪，总是让我们意难平的内心躁动甚至是烦躁焦虑和恐惧，渐渐的强度开始变弱了，然后，如果我们能够坚持一段时间每天持续用一些关注度放在一呼一吸上，慢慢会看见那些曾经总是让我们意难平的人和事，逐渐开始不再引发我们内心的波动了。那些人和事也许都还在，但你会发现，你对同样存在着的人和事的内在认知和评判，已经有了深刻的变化，以至于发现这些人和事都开始有了积极的变化，而这些积极变化，全部是朝着自己喜欢的有趣的方向在发展。

这就是关注一呼一吸后的神奇变化。信不信你都可以试试，开始不要贪多，关注呼吸是一个循序渐进的过程，一开始可能坚持不了一会儿，念头就把自己从一呼一吸上带跑了，但发现后可以随时调回来即可，没有关系，无需自责，也无需每天一定是刻意去专注多长时间，随心所欲的去专注自己的呼吸就好，贵在持之以恒，而不是每次的时间长短，可长可短，做事，走路，吃饭，交流时，都可以试试专注呼吸的觉知。时间一长，你自然就会知道这件事情与自己人生的幸福指数关联度有多高。

当这样关注呼吸的觉知力成为你生活中日常和本能时，你有一天一定会发现，只要活着，只要还允许自己呼吸，你就可以非常安心和幸福，你会发现，原来“人生的幸福就是无条件的。”这句话是一个真理般存在的智慧。