大家好，我是中医王大夫，你是不是经常晚上躺在床上，明明身体很疲惫，但是却翻来覆去的睡不着觉，或者是一睡着啊就做梦，一晚上梦特别多，半夜还容易醒，醒了之后难以入睡，导致你第二天昏昏沉沉的不在状态，这种感觉很不好受，但是你知道吗，调理失眠的解药啊其实就在我们手上，是个中医临床上常见的穴位，叫少府穴，每天揉一揉，按一按，让你不花一分钱，就能改善失眠。

我们先来说一说少府穴在哪里，朋友们可以现在就抬起自己手掌看一看，跟着王大夫一起学习，少府穴啊就在我们手掌面上，在第4和第5掌骨之间，把拳头握起来，在小指的指尖下方。这个穴位虽然看起来不起眼，但却有着神奇的功效。因为它在手少阴心经的汇聚点，就像是一个我们身体的开关一样，揉按它能帮你清心泻热、安神定志，帮助你平静下来，缓解情绪，从而提高睡眠质量。

并且在中医上认为呢，睡眠不好可能大部分都是和心火旺盛有关，当心火旺盛成为火毒的时候，有这种情况的人晚上躺在床上就像是心里有一团火在烧，表现为心神不宁，那么揉按少府穴能帮你发散心火，理气活络，所以少府穴又被叫做是排毒穴。

那我们该怎么按呢？方法很简单，你可以将自己的一只手的手掌朝上，然后用另一只手的大拇指轻轻按压少府穴，每次按压个十几秒钟，然后松开，再重复按压，左右手交替。每天坚持揉按个3到5分钟，会有不错的效果，同时呢，每天按一按手上的这个少府穴，还可以帮你改善心慌心悸、健忘、抑郁、焦虑情绪的症状，还能预防一些心脑血管问题，赶快按起来吧。