失眠其实最怕两种维生素，错过了后悔一辈子。
河南省中医药研究院附属医院主任医师焦伟。
失眠最怕两种维生素，希望大家收藏起来，不收藏起来损失就大了。大家好，我是河南省中西结合医院的主任医师焦伟医生。在临床从事研究治疗失眠、焦虑、抑郁等情志类疾病有40多年了。今天给大家介绍两种维生素，吃了之后不但能改善睡眠，一觉还可以睡到自然醒。有长期失眠的朋友看完这条视频之后相信一定会有所收获的。
·第一种：维生素B6。它是一种较强的维生素，可以帮助身体将色氨酸转化为5-羟色胺。这种氨基酸是制造5-羟色胺所必须的成分，是一种重要的神经递质。它可以帮助放松身心，减轻压力和焦虑感，从而促进睡眠。
·第二种：维生素D。研究表明它可以帮助调节神经系统的功能，还可以调节身体褪黑素的分泌。大家都知道褪黑素可以起到调节身体生物钟的作用，从而可以达到改善睡眠的促进作用。
