对某事上瘾，甚至成瘾的现象，在我们大多数人中都普遍存在。比如抽烟，酗酒，玩游戏，甚至黄赌毒。这些或轻或重的成瘾现象，我们一旦养成，日后还能抗拒吗？真的能够戒掉吗？一个经典的心理学实验为我们找到了答案。

“成瘾实验”的启示

一个人之所以会对某种不良的事物上瘾，很可能是他生活在一个自己并不满意的环境中，或者正在遭遇一些生活的不幸，于是，开始依赖某些不良行为来转移自己的注意力，分散焦虑感，从而逃离身心的痛苦。但实验结果还告诉我们，那些让我们欲罢不能的不良嗜好，并非不能克服的生理成瘾， 而是某种心理成瘾。所以，想要克服某些不良又成瘾的嗜好，需要我们首先探究自己生活中到底出了什么困扰性的问题，陷入了哪些麻烦的状况？然后，勇于面对和解决这些问题，当生活的满意度提升时，戒除不良嗜好的成功率自然就会增大。您觉得是这样对吗？

成瘾实验为何又叫做“老鼠乐园”实验？

当大家谈及某人因为吸食一些成瘾物品而不能自拔时，大部分人都认为沾染上这些东西，通常成瘾者是无法抵御或戒除的。然而经典的心理学实验证明，这一观点是错误的。1981年美国心理学家亚历山大·科姆斯与哈达韦的“老鼠乐园实验”，就是对成瘾现象和戒除效果做出了最好的验证。

两位心理学家为白鼠建造了一个五六平方米的住所，不仅温度适中，还有充足的食物和老鼠喜欢的玩具。而且，还配有交配的对象，这待遇，绝对称得上“老鼠乐园”。这里的设施满足了白鼠内在和外在的多种需求，可谓生活惬意。

然后，实验者将两种饮用水放在了老鼠乐园中，第一种是普通的水，第二种是加入了吗啡的水，饮用后会头晕目眩，肢体晃动。通过观察发现，老鼠们都不愿饮用第二种有麻醉效果的水，即便加入大量的糖，也无法令老鼠对第二种加入了吗啡的水上瘾。令人惊奇的是，在不同条件的对比试验中，一些被安排住在恶劣环境中的老鼠，在堪称牢狱般的环境里，面对拥挤而且又脏又乱的生存条件，当面对那两种水时，它们却更喜欢喝加吗啡的水，以至成瘾。

以上这一系列实验似乎都在暗示：当人或动物的内在需求与外在需求都得到满足后，是不大可能对一种物质成瘾的。

后续的一系列实验还发现，若在条件优渥的乐园中只提供唯一的一种吗啡水，让老鼠强制饮用并使其成瘾。而当后续再次增加一种普通正常饮用水之后，乐园中的老鼠则会慢慢的改为饮用普通水，从而成功戒掉了上瘾的吗啡水。

【心图小总结】

一个人之所以会对某种不良的事物上瘾，是因为他们很可能生活在一个自己并不满意的环境中，或者正在遭遇一些想逃避的麻烦情，于是，开始一步步的依赖某些持续的不良行为来转移自己的注意力，从而分散焦虑，逃离痛苦。但是，实验结果还告诉我们，那些让我们上瘾且欲罢不能的不良行为，并非不能克服的生理成瘾， 而是某种心理成瘾。所以，想要克服某些不良又成瘾的嗜好，需要我们首先探究自己生活中到底出了什么困扰性的问题，陷入了哪些麻烦的状况？然后，勇于面对和解决这些问题，当生活的满意度提升时，戒除不良嗜好的成功率自然就会增大。

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