俗话说：心态决定一切。看似一句唯心主义的话，但在心理学到科学认知角度而言，心态的确是人类诸多行为成败的关键因素。不过，难点在于，心态这个家伙常常是多变的，且弹性十足。此时此刻，到彼时彼刻，一旦周遭环境发生变化，心态的反应便随即受到影响。

那么，如何深入认知心态？有什么方法能掌控与驾驭心态呢？心理学的一些建议，不妨了解一下。

心态如何影响我们

通常，对于那些我们无法控制的事情，会直接影响我们的心态。假设您是一位管理者，正在召集您的团队进行工作会议，以找到针对业务问题的解决方案。当他们进行视频通话或聚集在会议桌旁时，您是否应该关心他们的心态？毋庸置疑，与会者心态各异，体现出的思维方式和工作模式自然千差万别。

作为与会者，你能够明显感觉到，那些心态好的人往往更有创造力，更善于提出解决方案去化解问题。与情绪消极的人相比，他们可以更容易发挥职业技能和认知思维的力量，展现更强的创造力。不仅是工作中，生活里的处事态度，同样会因为心态的差异，造成思维模式和行为方式的不同结果。

“心态”的科学解读

心理学家在研究心态问题时，延伸出了更重要的一个人生话题——我们精神生活的支柱有哪些？研究发现，精神生活的支柱通常包括：注意力、感知、思想、开放性和情绪。这些内容相互联系，一起转换和改变。其中：

（1）注意力。

注意力是我们用来检查环境的手电筒。借助“只见树木不见森林”这句话，我们的注意力可以关注狭窄、具体的细节（树木），或更抽象的“大局”（森林）。

（2）感知源。

感知源是我们的感官收集的信息，包括：视觉、味觉、触觉、嗅觉和听觉。这是“自下而上”的认知。感知也可以是“自上而下”的，更多地由我们的记忆和期望驱动。

（3）对经验的开放态度。

针对经验的开放性，可以在“不加防范地探索”和冒险之间转变，或者在谨慎行事和“只使用熟悉的东西”之间转变。

以上这些构成因素，相互影响，并且要从一个整体上去认知和掌控。明智的做法是，客观了解不同的心态会产生哪些不同的观点和行为，理性比较与自我分析。举个生活中简单的例子，当我们去一个陌生的地方旅行时，如果你的心态消极，身边的不确定性会引发焦虑与不安。但在开放或积极心态下，同样的不确定性，却会带来某些令人兴奋的感觉。到底如何选择心态，其实是看你想达到什么样的旅游目的。

驾驭心态的技巧

请记住，适合当下环境与特定情况的心态，才是最佳的心态！而不是单纯只想积极，拒绝消极。有时候，我们的思维应该更宽广一些。在特定情况下，我们可能需要狭隘的思维。我们要充分认知，从开放心态转变为封闭心态的好处差异，以及介于两者之间的平衡点。最后，我们可以开始有目的地将我们的心理状态与所处境遇相匹配，从而达到理想状态。

在许多方面，改变心态类似于心理学的重构概念。基本上，我们可以用不同的方式看待同一情况，而我们选择（或适应）看待它的方式，便可以影响我们对它的整个态度。当然，有时我们无法控制的力量会引发某种心态，例如目睹悲情事故或收到好消息。尽管如此，我们还是有一些方法可以用来校准我们的心理状态，并将其调整到从小到大的范围。他们包括：

（1）练习了解自己的心态。

心理学中的正念冥想，是监控自己精神状态的好方法。

（2）寻找新的不确定性。

尝试去一个新的地方去探索，尝试新鲜事物，或者尝试一些可能让你不舒服的东西。

（3）做一些能让心情振奋的事情。

有时只需冰淇淋，一顿美食，或一部有趣的电影就可以解决心态问题。

（4）利用可控的精神状态获得更好的行为表现。

幸福往往是一种很好的心态，可以达到非常规的方式解决问题。当我处于积极开放的心态时，我会寻求一项探索性活动来利用它，或者让我的思绪徘徊，希望在工作中提出一些好的新想法。

【问念】小总结

虽说心态难于掌控，但通过认知提升与心理学技巧，其实是可以有效驾驭心态的。逐步养成以上优化心态的技巧，随着时间的推移，心态检查成为习惯，惊人的蜕变将一步步改变你的生活，赶快试试吧。

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