每年冬天都是感冒咳嗽高发季，家里的老人和孩子是重点保护对象，因为抵抗力比较弱，稍不留神就中招。尤其在甲型流感、肺炎和支气管炎等疾病的困扰下，越来越多的人被感染。

而且患上甲流的人也比较的多，反复的发烧，咳嗽，非常的难受。在任何时候，都应该重视自己的身体健康。它是止咳第一名，放到锅里蒸一蒸，轻松排出黄痰，喉咙不干不疼了。

今天大强推荐2道有助于止咳的美食食谱，供大家参考。

推荐食谱一：蒸梨子

黄皮的雪梨，把它放进大盆中，加入清水，然后再加入多一点点的食盐，给它搓洗一下，把梨给它清洗干净，清洗干净的泥拿到案板上，我们在顶部给它切上一下，切成这样的，小勺子轻轻的像我这样来挖，这样我们一个平时用的盖中就做好了。

准备一个白萝卜，先给片，切成长条，切成萝卜丁，几个红枣，我们把中间的梨糊我们给它剪掉，拿起一个梨，放到案板上，加入十几粒花椒，再加入一勺老冰糖，然后再加入适量的清水，把盖子给它盖上，再拿起一个梨，加入一小勺的银耳碎，再来几个红枣片，然后再加入七八颗红的枸杞，一小勺的老冰糖，然后再加入多一点点的清水，再把梨盖子给它盖紧，防止营养流失。

再拿起一个梨，加入一勺的萝卜丁，三四个红枣片，一小勺的老冰糖，然后再加入多一点点的清水，我们再把盖子给它盖上，盖盐实了，再拿起一个梨，加入一小勺的干百合，四到五片的红枣片，一小勺的老冰糖，然后再加入多一点点的清水。

锅中多加点清水，把蒸格放上来，然后再放上来四个小碗，做好的梨子一个一个的都给它放到小碗中。盖上锅盖，中火蒸30分钟左右的时间，再给它焖五分钟，再打开锅盖，稍微放凉一下就可以开吃了，再把盖子打开，这个里面我们蒸的是银耳，

这个方法你可以试一下，清澈有效。对于我们身体真的有很多的好处，如果你喜欢就收藏起来试一下吧，

推荐食谱二：蒸橙子

首先准备两个橙子，用温水打湿，在上面撒些食用盐，这样能有效搓洗掉表面的果蜡和农药残留。冲洗干净后，放到案板上存1/5处切开，然后在橙子表面撒一点点食盐，不需要太多，再用叉子戳一戳，让盐充分融入到果肉里，然后盖上果盖，放入蒸锅，

再放入两个土鸡蛋，盖盖。大火蒸20分钟时间到打开盖子，瞬间散发着橙子的清香，橙子的汁水已经蒸出来了，我们连汤带肉一起趁热吃掉，吃完之后喉咙瞬间就打开了，作用非常明显。

第二种方法更是简单，找一个叉子插入橙子根部，直接放火上烤，家里有烤盘的更方便，烤均匀，烤到橙子发黑就可以了。

然后趁热把皮剥掉，外皮的有效成分融入到橙肉上，趁热把橙子吃掉，对发热后的恢复有很大的好处。

以上两种橙子吃法亲测有效，有需要的朋友记得点赞收藏或转发给亲朋好友，谢谢大家明天见。