口气难闻？嚼颗口香糖吧！嘴里发苦，嚼颗口香糖吧！不想刷牙？嚼颗口香糖吧！貌似，口香糖作用很大，凡是与口腔清洁有关的好像都能用得上。但是它能起到我们期望的效果吗？顽固的口腔异味真的能被有效去除吗？

口香糖真能有效去除口臭吗？答：这得分情况。

如果你是因为食用特殊食物如大蒜、葱、韭菜、臭豆腐、饮酒等，餐后嚼一粒口香糖可有效改善口腔异味，消除口臭。但是也有口香糖解决不了的口腔异味。

1、口腔疾病：引起口臭的原因有许多，其中口腔疾病非常常见。龋齿、牙周炎、不良修复体等易引起食物嵌塞、细菌滋生、牙结石堆积或牙周溢脓等症状，这些症状很容易附带产生难闻的气体，即口臭。想要解决这类口臭，就需要治疗口腔疾病，有效控制或治愈疾病后，口臭也会随之减轻或消失。

2、其他身体疾病如胃肠道疾病、消化不良、鼻炎、咽炎、肺脓疡、尿毒症等。

3、吸烟：经常吸烟，易存留浓重的烟臭味，并引起牙结石的肆意滋生，导致牙周炎产生。

4、口腔卫生不良、经常性便秘、口干症、饮水过少等也会引起口臭。

5、生理性口臭：晨起时口臭，睡觉的时候舌头和口腔的肌肉运动量变小，唾液分泌减少，导致口腔中容易出现异味。月经期口臭。老年性口臭。

想要去除口臭，可通过以下方式：

1、口腔清洁：按时刷牙，每日至少两次，每次不少于3分钟。除了要刷到每一颗牙齿，大家不要忘了清理舌头，可以使用专业的刮舌板，也可使用牙刷轻轻拂刷。注意，刷牙时要使用正确的刷牙方式，如巴氏刷牙法，餐后要配合牙线清洁牙缝和牙面，然后用清水漱口。

2、及时治疗疾病：如有口腔疾病会其它身体疾病，要及时到正规医院就诊治疗，不要拖延病情。当病情得到有效控制或治愈后，口臭也会随之减轻、消除。

3、养成良好的生活习惯：注意营养均衡，积极改善便秘，多喝水，别熬夜，适当减压，规律作息，努力拥有一个健康的生活与习惯。

4、改正不良习惯：吸烟、饮酒、常食辛辣刺激油腻的食物等不仅会引起口臭，还对口腔、身体健康有威胁。所以，建议大家最好少抽烟、少喝酒，清淡饮食。

5、定期洗牙：牙结石堆积过多，牙龈炎、牙周炎肆虐，口臭也会随之横行。定期洗牙，不仅可以清除牙结石，也是牙周病治疗的一种手段，对去除口臭也有一定帮助。