正所谓：言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，遐想灾难愁不展... ...

很多时候，人之所以感到痛苦，不在于事情本身，而在于内心的冲突。

生活中各种事情就像是消耗体力一样在消耗自己的精神,所以时常会感到非常疲惫，这种疲倦不是体力上的，而是精神上的。

过得越来越好，从远离精神内耗开始。

01保持清醒，活出松弛感

禅师对修行者说:“你攥紧拳头，是什么感觉?"

修行者攥紧拳头:“有些累！"

禅师又说:“试着再用些力！"

修行者回答:“更累了！”

禅师说:“那你就放开它！"

修行者说:“这样轻松多了！"

禅师说道:“当你感到累的时候，攥的越紧就越累，反过来，放了它，就能释然许多!”

修行者悟到，累是因为过于执著，过于紧张。

任何人总是处在高度紧张的状态下，神经必然会紧绷到崩溃。

保持一点松弛感，让人生规划有序进行。

当情绪处在平稳淡定之中，智慧也就孕育而成了。

02不在意他人眼光，过好自己的日子

《庄子》里记载，在极北之地，有一只鲲鹏。它的脊背长几千里，振翅起飞的时候，翅膀就像是挂在天边的云彩。

鲲鹏借着旋风盘旋而上，向遥远的南方飞去。

路过一片低空时，麻雀看见了它，讥笑说：我一跳就飞起来，不过数丈高就落下来，在蓬蒿丛中盘旋，这也是极好的飞行了。你为什么这么蠢，要到九万里的高空向南飞呢？

面对麻雀的嘲讽，鲲鹏不为所动。

它继续翱翔，最终飞到南方天池，获得了真正的自在逍遥。

现实中我们经常会碰到像麻雀那样的人，他们喜欢随意评价，热衷于指指点点。

若你过于在意外界的审视和非议，最终折磨的只会是自己。

庄子说，举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮。

对于世人的称赞，我们不必激动，对于世人的责难，也不必沮丧。

当你屏蔽了外界的闲言碎语，专心走好脚下的路，自然能过好自己的日子。

03活在当下，专注手中的事

人生最好的修炼，就在于专注。

孔子到楚国去，在树林中见到一个驼背老人。老人用竹竿粘取蝉，就像在地上捡起一块小石头一样容易。

孔子很惊讶，询问老人是如何做到的。

老人说：“我在竹竿头上叠放着两个泥丸，练习移动竹竿而不让泥丸掉下来，经过五六个月，练成后我去粘蝉，很少有失手的；后来用三个泥丸练习，练成后去粘蝉，失手的几率只有十分之一；最后用五个泥丸练习，练成后粘蝉就从不失手了。

我粘蝉的时候，身如断树桩，手臂如枯树枝，天地之大，万物之多，而我只盯着蝉的翅膀，其它一概不理会，怎么会粘不到呢？”

孔子赞叹老人“用志不分，乃凝于神”。

真正厉害的人，早已学会了摒弃情绪内耗，专注于自己的事情，向阳生长。

没有内耗的拖累，人生之旅将会变得轻盈、平顺，更接近幸福。