生活中，为了爱情，亲情或是友情，你是否说过善意的谎言？事业上，为了求职谋生，升职加薪，或是利益回报，你是否经常口是心非？这样内外不一的心理状态真的健康吗？有没有自我调节的科学方法呢？

在1959年，美国心理学家费斯廷格与梅瑞尔·卡尔·史密斯一起合作进行了一项心理学实验。实验的被试是一批志愿大学生。首先，费斯廷格要求被试做两项极端无聊和烦琐的工作。被试被带到一个大木桶和二十几个碟子面前，费斯廷格告诉被试，他们需要把这些碟子放进大木桶中进行清洗，并且需要不断地进行重复。另一项工作的性质与第一项工作的性质一样，都会令人感到厌烦。首先被试会看到一个木板上有48颗钉子。然后，实验人员告诉被试，需要把板子上的每一颗钉子按照顺时针的方向转动1/4圈，然后再逆时针转动1/4圈，依然需要重复进行。

经过一个小时的折磨，两组被试已经被这两项烦琐又无聊的工作搞得十分厌烦。这时，实验人员会告诉被试者：“实验已经结束了，你可以自行离开。”等被试准备离开的时候，费斯廷格会对他说：“虽然你已经完成了这两项工作，但是为了我们这个心理学设计的实验，你们可不可以告诉其他人，说这项工作其实十分有意思，你很喜欢。这样有利于我们的实验研究。”有的被试者比较配合，会对下一个参加实验的被试说谎，当然也有一些被试不愿意说谎。

虽然绝大多数被试者在实验人员的多次恳请下，配合费斯廷格的工作而欺骗了后来者，但是他们的内心处于一种十分矛盾状态之中。费斯廷格把这种现象称为认知失调，即一个人的行为与自己一贯的自我认知产生了分歧，也就是说行为与自我认知之间存在着矛盾，并且感觉到一定的内心痛苦。

后续的实验中，费斯廷格为那些撒谎者提供了20美元的奖励，希望他们对外宣传那两项工作实际并不枯燥。通过观察与调研，撒谎的被试者内心矛盾有所降低。也就是说，为了避免撒谎所引发的痛苦，撒谎者会学着改变自己的认知，会告诉自己：“那两项工作其实并不枯燥，所以我没有说谎。”这其实是一种自我欺骗的行为，可以改变自己的认知，从而降低认知失调的程度与内心的矛盾。所以说，假如你想要克服这种心理状态，要么努力去改变外在的客观环境，要么主动调整内心的固有认知，促使内外二者和谐统一，才能达到更为健康的心理状态。

【心图小总结】

你我在社会上打拼，复杂的现实世界，难免遇到口是心非的时候。但就怕遇到那些总爱忽悠人的家伙，因为他们撒谎时能稳定的做到脸不红心不跳。从心理学角度而言，经常撒谎的人都是内心善变的，很轻易就能完成内心的自我说服和心理自洽。所以，他们在撒谎时的心理状态不会出现认知矛盾与失衡，表情和肢体语言便会是否自然，你说气人不气人！

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