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一张一弛，文武之道也。（西汉戴圣《礼记·杂记下》）

人生太闲，则别念窃生；太忙，则真性不见。故士君子不可不抱身心之忧，亦不可不耽风月之趣。（明代洪应明《菜根谭》）

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要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息：不少于800字。

材料中引用了《礼记・杂记下》的 “一张一弛，文武之道也” 以及《菜根谭》的 “人生太闲，则别念窃生；太忙，则真性不见。故士君子不可不抱身心之忧，亦不可不耽风月之趣”。这些话语强调了生活需要有张有弛、劳逸结合的平衡之道。

“一张一弛，文武之道” 直接点明做事应松紧有度。而《菜根谭》的话进一步阐释，过于清闲会滋生杂念，过于忙碌则会迷失本真。这就要求人们在生活中既要承担起责任与忧虑（抱身心之忧），又要懂得享受生活的乐趣（耽风月之趣），找到忙碌与闲适的平衡。

总之，立意应围绕生活需张弛有度、平衡忙碌与闲适、在不同状态中坚守自我与追求成长等方面展开，倡导一种健康、和谐、富有智慧的生活态度。

【优秀作文】

第一篇：《张弛有度，书写精彩人生》

“一张一弛，文武之道也。” 生活犹如一场复杂的交响乐，需要激昂的快板与舒缓的慢板相互交织，方能奏响美妙绝伦的乐章。

在当今竞争激烈的社会，许多人如同上紧了发条的机器，马不停蹄地奔波于工作、学习与各种事务之间。他们忙碌得没有时间陪伴家人，没有精力去欣赏沿途的风景，甚至忽略了自己内心的真正需求。这样过度的忙碌，使他们逐渐迷失了自我，失去了生活的本真乐趣。就像那些为了追求事业成功而日夜操劳的上班族，长期的高压工作让他们疲惫不堪，身体和精神都处于亚健康状态，虽然在事业上可能取得了一定成绩，但却牺牲了健康和生活的品质。

然而，生活中也不乏另一种极端。有些人过度闲适，整日无所事事，在空虚和无聊中消磨时光。他们没有目标，没有追求，任由光阴流逝。这种状态下，人的意志会逐渐消沉，心灵也会被各种杂念所占据。比如一些富二代，坐拥巨额财富却不思进取，沉溺于玩乐，最终荒废了自己的人生。

真正懂得生活的人，会在忙碌与闲适之间找到平衡。他们在工作时全力以赴，追求卓越，承担起应尽的责任和使命，体验奋斗的充实与成就感；在闲暇时光，则会放慢脚步，与家人朋友共享天伦之乐，沉浸于自己热爱的兴趣爱好之中，感受生活的美好与宁静。例如著名科学家爱因斯坦，他在科研领域废寝忘食地探索宇宙奥秘，为人类科学事业做出了巨大贡献，但他也热爱音乐，会在闲暇时拉小提琴，让悠扬的旋律舒缓紧张的神经，在张弛有度中保持着对生活和科学的热情与创造力。

我们应学会张弛有度地生活，合理安排时间与精力，既不让忙碌吞噬了自己的灵魂，也不让闲适消磨了斗志。唯有如此，方能在这漫长的人生旅途中，书写出属于自己的精彩篇章，收获丰富而有意义的人生体验。

第二篇：《于张弛之间，悟人生真味》

西汉戴圣云：“一张一弛，文武之道也。” 此语道出了生活的真谛，人生恰似一幅色彩斑斓的画卷，需有浓墨重彩的描绘，亦要有淡笔轻描的勾勒，方能展现其独特韵味。

人生若是一味忙碌，如不停旋转的陀螺，便会在高速运转中失去重心，迷失方向。现代社会中，许多人陷入了忙碌的怪圈，为了功名利禄，他们日夜兼程，不断地追逐着一个又一个目标。他们忽视了自己的身心健康，忘记了亲情友情的维系，甚至丧失了对生活的热爱与感知。这种忙碌看似充实，实则是一种空洞的机械运动，因为在这过程中，人的真性被掩埋，内心的声音被喧嚣所淹没。就像那些为了高考而拼命刷题、日夜苦读的学生，若只知埋头苦学，而不懂得适当放松，舒缓压力，可能会在繁重的学业压力下产生厌学情绪，甚至影响身心健康，即使最终取得了好成绩，也可能在回首往事时，发现自己错过了青春年少中许多美好的瞬间。

反之，若人生太过清闲，就如同平静的湖水，久而久之便会滋生腐败与杂质。无所事事的生活容易让人陷入消极怠惰的泥沼，心中会被各种无端的杂念所困扰。比如一些退休老人，在离开工作岗位后，若不能合理安排自己的生活，找到新的兴趣点和目标，就可能整天郁郁寡欢，感叹时光的漫长与无聊，身体和精神状态也会每况愈下。

而那些深谙张弛之道的人，他们在忙碌中坚守信念，在奋斗中实现价值，同时也不忘在闲暇时停下脚步，聆听内心的声音，感受自然的美好。他们会在紧张的工作之余，走进大自然，呼吸清新的空气，让心灵得到片刻的宁静；他们会在忙碌的生活中，抽出时间与家人朋友围坐在一起，分享生活的喜怒哀乐，增进彼此的感情。他们明白，忙碌是生活的动力，闲适是生活的调味剂，二者相辅相成，缺一不可。

于张弛之间，我们方能领悟人生的真味。在这纷繁复杂的世界里，让我们学会把握生活的节奏，在忙碌中寻找闲适，在闲适中不忘前行，如此，方能拥有一个充实而又美好的人生。

第三篇：《寻生活之衡，品岁月之美》

《礼记・杂记下》言：“一张一弛，文武之道也。”《菜根谭》亦道：“人生太闲，则别念窃生；太忙，则真性不见。” 寥寥数语，却深刻地揭示了生活的哲理：生活需要平衡，在忙碌与闲适之间找到那个恰到好处的支点，方能品味岁月的悠长之美。

忙碌是生活的常态，是我们实现梦想、承担责任的必经之路。在忙碌中，我们挥洒汗水，砥砺前行，创造价值，为自己和他人的生活增添光彩。古往今来，无数仁人志士在忙碌中书写着壮丽的篇章。大禹治水，三过家门而不入，他的忙碌是为了治理水患，拯救苍生；诸葛亮鞠躬尽瘁，死而后已，他的忙碌是为了兴复汉室，报答先主知遇之恩。在现代社会，科研工作者们日夜钻研，攻克一道道技术难题，推动科技的进步；医护人员们救死扶伤，争分夺秒地与病魔作斗争，守护人们的健康。忙碌让我们的生命充满意义，让我们感受到奋斗的力量和成就的喜悦。

然而，忙碌并非生活的全部，如果只有忙碌而没有闲适，生活就会变成一条没有尽头的苦役之路。闲适是忙碌的缓冲，是心灵的栖息之所。当我们在闲适的时光里，可以静下心来阅读一本好书，与书中的智者对话，开阔视野，启迪智慧；可以漫步在街头巷尾，感受市井生活的烟火气息，体会人间的百态与温情；可以投身于自己喜爱的艺术创作中，用画笔、用音符、用文字表达内心的情感与感悟，释放压力，陶冶情操。就像陶渊明，在官场忙碌半生后，毅然归隐田园，“采菊东篱下，悠然见南山”，在闲适的田园生活中，他找到了内心的宁静与自由，也为后人留下了无数脍炙人口的诗篇。

我们既要拥抱忙碌，又要享受闲适，在二者之间寻得平衡。在忙碌的工作日里，高效地完成工作任务，合理安排时间，不被琐事所累；在周末或节假日，放下工作的包袱，与家人朋友共度美好时光，或者独自去探索未知的世界，丰富人生的阅历。只有这样，我们才能在岁月的长河中，既不会因碌碌无为而悔恨，也不会因疲惫不堪而失去对生活的热爱。

寻生活之衡，品岁月之美。让我们以一颗从容淡定的心，在忙碌与闲适的交替中，书写属于自己的精彩人生，领略生活的无尽魅力。

第四篇：《张弛之间，演绎生命华章》

“一张一弛，文武之道也。” 此乃千古不变之理，它如同一盏明灯，照亮我们在生活的迷宫中前行的道路，引导我们在张弛之间演绎出绚丽多彩的生命华章。

生活犹如一场紧张刺激的马拉松比赛，如果从始至终都以冲刺的速度奔跑，必然会在中途体力耗尽而倒下。现代社会的快节奏常常让人们陷入过度忙碌的陷阱。人们为了在竞争中脱颖而出，不断地给自己加压，追求更高的学历、更好的工作、更多的财富。学生们在题海中苦战，上班族在加班中煎熬，他们的生活被各种任务和目标填满，没有丝毫喘息的机会。这种过度忙碌使得人们的身体和精神不堪重负，许多人患上了焦虑症、抑郁症等心理疾病，甚至引发了身体上的各种病痛。而且，在忙碌的追逐中，人们往往忽略了生活的本质，忘记了自己最初的梦想和追求，如同迷失在茫茫大海中的船只，失去了方向。

相反，若生活过于清闲，就像一艘失去动力的船，只能在原地随波逐流。整日无所事事会让人的思维变得迟钝，意志变得消沉。那些游手好闲、不务正业的人，往往在虚度光阴中浪费了自己的生命潜能，最终一事无成。他们没有目标，没有追求，生活对他们来说只是日复一日的重复，毫无意义可言。

而真正精彩的生命，是在张弛之间找到和谐的韵律。在忙碌的工作之余，给自己安排一段休闲的时光，去旅行，去运动，去学习一门新的技艺。比如，一位职场精英在忙碌的商务洽谈和项目管理之余，会定期参加瑜伽课程，通过瑜伽的冥想和体式练习，放松身心，缓解压力，同时也提升了自己的专注力和平衡力。在紧张的学习间隙，学生们可以参加社团活动，培养自己的兴趣爱好，结交志同道合的朋友，拓展自己的社交圈子和综合素质。这样的生活，既有忙碌时的充实与奋斗，又有闲适时的放松与愉悦，二者相互促进，相得益彰。

让我们学会在张弛之间巧妙切换，在忙碌中保持对生活的热情和对梦想的执着，在闲适中汲取力量，丰富内心。如此，方能在生命的舞台上，以优雅的姿态演绎出属于自己的精彩华章，让生命之花绽放出最绚烂的光彩。

第五篇：《把握生活节奏，畅享人生之旅》

西汉戴圣的 “一张一弛，文武之道也” 以及明代洪应明在《菜根谭》中的论述，都在提醒我们：生活需要节奏，如同音乐需要旋律，舞蹈需要节拍，唯有把握好生活的节奏，才能畅享人生之旅。

在现代社会的浪潮中，许多人被裹挟着盲目地追求快节奏。他们急于求成，渴望在短时间内获得巨大的成功和回报。于是，他们不停地加班加点，拼命地学习各种技能，参加各种培训和考试，试图在各个方面都拔得头筹。这种快节奏的忙碌看似积极向上，实则隐藏着诸多弊端。过度的忙碌让人们的生活变得单调乏味，除了工作和学习，他们没有时间去关注自己的情感需求、精神世界以及身边的美好事物。长期处于高压状态下，人们的身心健康受到严重威胁，心理上容易产生焦虑、疲惫、孤独等负面情绪，身体上也会出现各种亚健康症状。而且，在这种匆忙的追逐中，人们往往会因为急于赶路而忽略了路边的风景，错失了许多人生中珍贵的瞬间和体验。

然而，生活也并非越慢越好。如果一味地追求闲适，逃避责任和挑战，就会陷入消极怠惰的状态。那些整天无所事事、沉迷于娱乐消遣的人，虽然看似轻松自在，但实际上内心空虚，缺乏成就感和自我价值感。他们的生命在虚度光阴中逐渐流逝，没有留下任何有意义的痕迹。

真正懂得生活的人，会根据自己的目标和需求，合理地调整生活的节奏。他们知道何时该快马加鞭，何时该放慢脚步。在追求事业发展的关键时期，他们会全力以赴，充分发挥自己的潜力，努力克服各种困难和挑战；而在取得阶段性成果后，他们会适当地放松自己，去旅行、阅读、陪伴家人朋友，享受生活的乐趣。例如，一位创业者在创业初期，为了让公司顺利起步，可能会日夜操劳，忙于市场调研、产品研发、团队组建等工作；但当公司逐渐走上正轨后，他会安排时间去度假，学习新的知识和理念，提升自己的综合素质，以便更好地引领公司未来的发展。

让我们学会把握生活的节奏，不被快节奏的社会洪流所淹没，也不被闲适的诱惑所迷惑。在忙碌与闲适的交替中，找到属于自己的平衡与和谐，以从容的心态和稳健的步伐，踏上这充满无限可能的人生之旅，去感受生活的丰富多彩，收获属于自己的幸福与成长。

第六篇：《张弛有度，成就丰盈人生》

“一张一弛，文武之道也。” 这简短的话语蕴含着深刻的生活智慧，它启示我们，在人生的旅途中，唯有张弛有度，才能成就丰盈而有意义的人生。

忙碌是现代社会的一个显著特征。人们在各自的领域里拼搏奋斗，为了事业的成功、家庭的幸福而不懈努力。忙碌让我们有机会实现自己的价值，展现自己的才华，为社会的发展贡献力量。科学家们忙碌于实验室，试图解开宇宙的奥秘；工程师们忙碌于施工现场，打造一座座宏伟的建筑；教师们忙碌于讲台与书桌之间，培育着祖国的未来。在忙碌中，我们收获了知识、经验和成就，感受到了生命的充实与活力。然而，如果忙碌失去了节制，就会变成一种负担，压得我们喘不过气来。长期的过度忙碌会使我们的身体和精神处于疲惫不堪的状态，影响我们的创造力和工作效率。我们可能会因为忙碌而忽略了家人的感受，疏远了朋友之间的关系，甚至失去了对生活的热爱和对美好事物的感知。

闲适，在忙碌的映衬下，显得尤为珍贵。它是我们在忙碌生活中的一片宁静港湾。当我们闲适下来，可以沉浸在自己的兴趣爱好中，如绘画、书法、摄影等，用艺术的方式表达内心的情感，丰富自己的精神世界；可以与大自然亲密接触，漫步在山林间，聆听鸟儿的歌声，感受微风的轻抚，体会大自然的神奇与美妙；可以与亲朋好友相聚一堂，分享生活中的喜怒哀乐，增进彼此之间的感情。但是，过度的闲适则会滋生懒惰和懈怠。如果一个人整天无所事事，只知道享受安逸，那么他的人生将变得毫无目标和意义，如同失去了航向的船只，在茫茫大海中随波逐流。

真正的丰盈人生，是在忙碌与闲适之间找到一个恰到好处的平衡点。我们可以制定合理的工作计划和生活计划，在工作时间内高效地完成任务，不拖延、不浪费时间；在业余时间里，尽情地放松自己，做自己喜欢做的事情。例如，一位作家在创作期间，会集中精力进行写作，深入思考故事情节和人物形象；而在完成一部作品后，他会安排一段时间去旅行，去体验不同的文化和生活方式，为下一部作品积累灵感。

张弛有度，让我们在忙碌中保持清醒的头脑和坚定的信念，在闲适中汲取力量和灵感。只有这样，我们才能在人生的道路上走得更加稳健，收获更加丰富的人生体验，实现自己的人生价值，成就一个丰盈而美好的人生。