之前十分的流行一种软化血管的方法，那便是喝红酒，于是很多人争相效仿，但是大多数人都是收效甚微。明明红酒中含有的白藜芦醇有保护心血管的作用，但是经常喝红酒却没有明显效果呢？

主要是这种物质在红酒中的含量并不是特别的高，若是想要依靠喝酒在补充白藜芦醇，那几乎是很难达到效果。而且大量的饮酒，反而会给肝脏带来伤害，可以说是得不偿失。

还有一种说法就是喝醋了，其实这是更不靠谱的。醋确实是能够通过浸泡，使得一些东西变软，但是需要注意的是，人在喝了醋之后，并不是将血管泡在里面，而是通过肠道等一系列的吸收、分解，即使是到了血管，也变成了其他分解后的物质，不能达到软化血管的作用。若是想要使血管得到软化，或许这4办法比较靠谱，你是否知道？试过了吗？

1.坚持运动

人在运动的时候，不仅是身体的肌肉得到锻炼，体内的血管也会加快运作。这个过程不仅使得血管的弹性增加，也会使其变得更加柔软，同时还能够改善身体的血液循环，使得血管能够更加有活力、有动力。

2.戒烟

若是有吸烟的习惯，戒烟则是最直接，也最有效的方式。并且还能够使得肺部更加的健康，口气也能变得更加的清新，气色也会变得更好。

3.调整饮食

生活中的饮食，也是影响血管血管健康的重要因素，多吃那些有助于软化血管的食物，少吃会增加血压、血脂的食物，例如甜食、肥肉等。增加水果和蔬菜的摄取量，例如苹果、香蕉等，使得饮食变得健康又营养。

4.适量减肥

当人逐渐的变胖之后，身体内的胆固醇含量便会渐渐增高，血压、血脂也会逐渐升高。所以发现自己有过于肥胖的趋势时，就应该采取一定的措施来进行减肥，例如改变饮食结构、坚持体育锻炼等。

【本图文由“医者荣耀”新媒体原创出品，作者易将，未经授权，请勿转载】