秋分者，阴与阳之分，是以日与夜之分，寒与热之分也。

秋分时是一段很好的养生时光，在这段时间里，我们要注意饮食，生活起居，运动等各个方面，才能使我们的身体变得更好。

秋分日补，那痛风患者该如何食用呢？这两菜一果一粥痛风高尿酸患者要多吃。

一、山药

山药作为一种药食兼用的食品而闻名，素有“神仙之食”的美誉。薯类富含淀粉酶和其他物质，是滋补五脏的好食物。

山药是一种碱性食品，含有较少的嘌呤，还含有丰富的钾，对于肥胖、心血管疾病的痛风者有很好的治疗效果。

二、莲藕

莲藕中嘌呤含量很低，还含有丰富的膳食纤维、钾等，具有提高身体免疫力、降低血脂、促进尿酸排出的功效，对于治疗痛风也有一定的帮助。

在秋天的时候，可以多食用莲藕，具有养阴清肺润燥止渴的功效，还可以起到清心安神的效果。

三、梨

梨子除了是一种水果之外还是一种具有清热化痰，生津润燥的中药。

梨子中含有很少的嘌呤，但是含有很高的果糖，它的含糖量超过10%，所以有痛风病的人可以适当吃一些。

吃梨子不会影响到人体的尿酸水平，也不会引起痛风的发作或者加重。

四、百合粥

百合味道甘甜，略带苦涩，性平。它的营养价值很高，并且呢百合中含有较少的嘌呤，所以痛风者可以经常食用。

材料：百合粉三十克，莲子二十克，粳米百克。

制作方法：把百合米和大米洗净，放在平底锅里，加入清水，文火慢煮。当百合子和粳米都熟透后，加入少许糖分，就可以上桌了。

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最后程医生需要提醒大家的是痛风病友秋风后做好三件事避免病情加重。首先多饮水,这样能促进体内尿酸的排泄。研究发现，对于男性而言若在二十四小时内饮用五到八杯的水后其痛风发作风险会降低百分之四十。其次，限制高嘌呤食物，像海鲜动物内脏肉汤嘌呤成分较高会使尿酸升高。最后，适量运动，运动能减肥还能提高代谢促进体内尿酸排泄。