在开始约会的时候，一切都充满新鲜感和兴奋。每次互动都令人激动不已，因为这是你以前从未经历过的事情。然而，随着时间的推移，你可能会逐渐调整你的日程安排，为约会安排特定的时间，并分配家务。这些看似例行的事情可能会让人觉得关系变得平淡无奇，但实际上，养成这些例行习惯并不意味着你已经陷入了自满，也不意味着你们的关系注定会失败。

专门研究人际关系的临床心理学家萨布丽娜·罗曼诺夫（Sabrina Romanoff）指出，例行公事为人际关系提供了基础、结构、一致性和稳定性。此外，有一些固定的生活习惯可以为你和伴侣带来一些期待。如果你们不重视一起安排约会和处理日常事务，你们可能无法像你们希望的那样共享美好时光。

例行公事对你们的关系有益处：

提高稳定性： 尽管自发性可能令人兴奋，但不可预测性也可能带来压力。例行公事给人以安慰，因为它们为关系提供了稳定性和熟悉感，这是长期承诺关系的关键因素之一。

加强联系： 当你们养成例行公事时，你们可以相互调整，以适应彼此的需求和喜好。这个过程可以加强你们的联系，改善你们的关系。

丰富有意义的时光： 通过例行公事，你们可以共同参与喜欢的活动，这样你们在一起的时光会更有意义。

增加承诺： 安排日程意味着刻意地投入和关注你的伴侣，显示出你对关系的承诺。

加深亲密感： 通过分享经历和参与活动，你们会感受到更紧密的联系，增进亲近感。

建立信任： 例行公事可以在关系中营造一致性和可靠性，从而增加彼此的信任。

减少压力和冲突： 不可预测性可能导致压力和冲突，因为期望未得到满足。维持稳定的日常习惯有助于减少这些压力和冲突。

例行公事实际上反映了你和伴侣如何融合和整合彼此的生活。它们提供了检查点，让你们可以相互协调，保持一致性。尽管例行公事可能看起来平淡无奇，但它们实际上为你们的关系提供了稳定的基础，使你们能够更好地共同成长。

以下是一些可以添加到日常生活中的元素，以改善你和伴侣的优质时光和沟通：

一起早晨散步： 早晨散步不仅可以增进你们的联系，还能让你们锻炼身体并在大自然中度过更多时间。即使平日时间不允许，也可以在周末尝试。

共进晚餐： 每天晚上一起共进晚餐可以成为联系和交流的重要时刻。你们可以一起做饭，也可以分担烹饪和清洁的任务。

一起刷牙： 即使是小事情，如晚上一起刷牙，也可以成为增进联系的例行公事。

共同观看电视： 找到双方都喜欢的电影和节目，一起观看可以轻松放松，共同享受时光。你们可以轮流选择观看材料。

每周约会之夜： 特别计划一周一次的约会之夜，为这个特殊时刻精心准备。即使你们已经住在一起并每天共进晚餐，把彼此当作约会对象，会让关系中的激情焕发。

尝试新事物： 一起尝试新事物，共同承担风险，可以创造更多亲近和深入了解。可以尝试新食物、新的餐馆或者一起参与新的活动。

共同旅行： 安排每年一到两次的共同旅行。旅行不仅可以增加幸福感，还能创造美好回忆。

同时，改善与伴侣的沟通也非常重要：

分享计划： 让伴侣了解你每天的计划和期待，让他们更了解你的内心世界和外部环境。

白天问候： 在一天中的某个时候，例如午休时间，给伴侣发短信，让他们知道你想念他们，增加彼此之间的联系。

每晚交流： 每天晚上留出时间，共同回顾一天的事件、感受、学到的东西和困难。这是分享情感和支持的好机会。

说“早上好”和“晚安”： 即使你们有不同的作息时间，也可以在起床时说“早上好”，睡觉前说“晚安”，让彼此感受到亲密的连接。

这些小的例行公事和沟通习惯可以在日常生活中帮助你们保持亲近，增强联系，使你们的关系更加坚固。同时，记得适时尝试新的事物，保持新鲜感，使你们的关系不断进化和成长。

如何知道你们的关系是否健康：

沟通和理解： 在健康的关系中，沟通是关键。你们应该能够坦诚地交流，理解彼此的感受和需求，而不是隐瞒情感或让问题积聚。

互相尊重： 健康的关系建立在互相尊重和尊重对方的独立性和个性。你们应该相互支持，而不是试图控制对方。

信任和诚实： 信任是健康关系的基石。你们应该能够信任彼此，诚实地分享想法、感受和经历，而不是隐瞒重要信息。

共同成长： 健康的关系是一个共同成长和发展的过程。你们应该支持对方的目标和梦想，共同努力实现个人和共同的目标。

解决冲突： 在健康的关系中，解决冲突的方式是建设性的，而不是攻击性的。你们应该能够就问题进行开放、尊重和理性的讨论。

共同兴趣： 健康的关系中，你们可以共享一些共同的兴趣和活动，这有助于增进亲近感和联系。

增进亲密感的日常活动：

早晨联系： 醒来后，花时间与伴侣联系，可以是一个拥抱、一个吻或简单的交流。这有助于在一天开始时建立联系。

晚安之吻： 在睡觉前，给伴侣一个晚安之吻，表达你的亲近和关怀。

一起看电视时依偎： 在看电视时，依偎在一起可以增进亲密感。

下班回家时的拥抱： 当你下班回家时，花时间给伴侣一个拥抱，表达你的思念和欢迎。

共同活动： 选择一些共同的活动，例如一起锻炼、做饭、散步或者尝试新事物，这有助于增进你们的亲密感。

定期的性生活： 制定一个适合你们的性生活节奏，保持身体和情感上的亲密。

分享个人信息： 通过分享个人经历、回忆、目标和梦想，增进互相的了解和联系。

如果你们感到厌倦了日常生活：

重新设计： 与伴侣沟通，重新设计例行公事，加入新的元素，使生活更加有趣和充实。

尝试新事物： 放弃不再适合的例行公事，一起尝试新的事物，创造新的经历和回忆。

建立共同现实： 找到共同兴趣和经历，可以帮助你们建立更深的联系和亲近感。

分享新的方面： 创建新的例程，可以让你们分享彼此的不同方面，增进了解和联系。

总之，健康的关系建立在互相的理解、尊重、信任和共同成长上。通过日常的亲密活动和不断的沟通，你们可以增进关系的亲密感，使之更加坚固和美满。