最近天气在不断地回暖，大家的衣橱已经开始换上春装了，随着温度的不断回升，很多人也开始感受到春困的困扰， 尤其是很多老年朋友，仿佛在春天总是没有力气，好像身体被春天的困意拖住了，这时候我们就需要增强体质，免疫力一旦上升，体内的湿气排出那么身体的活力就会被唤醒。
很多朋友在关注自身健康的同时，也开始给家人朋友做一些养生，滋补的食物，那么想要养生，首先你得知道什么食物是最健康的， 中医认为生姜和枸杞的搭配是最佳选择，这样的搭配不仅可以保持味蕾的愉悦感，还能为健康加分，听老公说他吃生姜枸杞膏已经五天了，效果真不错，赶紧收藏吧！
第一章：生姜的功效作用，餐餐都吃也不能错过
①生姜的去腥增香效果好，多做菜都需要用到
说起生姜的作用，很多人第一反应就是“去腥增香”，确实，生姜的味道辛辣、刺激，可以很好地去除肉类等食材的腥味，同时还能增加菜肴的香气， 尤其是烹饪鱼、肉、海鲜等食材时，只要加入适量的生姜，就能让菜肴更加美味可口。
②生姜可以开胃，排湿效果好
除此之外，生姜还有开胃的作用，对于那些胃口不好，消化不良的人来说，生姜就是一种天然的开胃药， 它能够刺激胃液分泌，促进消化，帮助食物更好地消化吸收。当然，过量食用生姜可能会引起胃肠不适，所以食用时要适度。
另外，生姜还有排湿的作用，中医认为，湿气是许多疾病的根源， 过多的湿气会导致身体不适，甚至引发疾病，生姜具有发汗、祛湿的功效，可以帮助身体排出多余的湿气，从而达到保健的目的。
第二章：枸杞的营养价值，厉害了我的宝贝
【枸杞的简介】
枸杞，又被称为“红枸杞”、“狼berry”，是一种常用于中药以及保健食品的植物，其果实为鲜红色，外形呈长椭圆形，味道甘甜，营养丰富。
枸杞是药食同源的代表之一，既可以作为食材食用，也可以作为药材入药，其果实、叶、根均可入药，具有清肝明目、滋补肝肾、抗衰老等多种功效。
【枸杞的药效】
枸杞是我们常见的一种保健食品，含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，具有滋补作用，被誉为“长寿之果”，其营养价值非常高，常用于中医药、保健食品等领域，枸杞的味道鲜美，口感柔软，是一种非常受欢迎的健康食材。
不过枸杞的来源主要是由人工种植，和野生枸杞相比，人工种植的枸杞药效和营养成分会略低一些，但仍旧是非常不错的选择。
第三章：生姜和枸杞的功效更强，老公服用5天直说好
<功效一>生姜和枸杞搭配，健康效果更佳
在中医理论中，枸杞具有滋阴补肾、益精明目的作用，而生姜则具有温中散寒、发汗解表的功效，二者合理搭配，可以更好地发挥各自的功效，共同促进血液循环，增强免疫力，保持身体健康。
<功效二>生姜枸杞膏的制作，太简单了快学
【食材准备】
生姜、枸杞、黄芪、党参、蜂蜜
先准备新鲜的生姜，生姜是最常见的药食同源的食材之一，具有消炎止痛、解酒等功效，再来准备枸杞，枸杞具有滋补肝肾、明目养颜的作用，黄芪则具有补气固表、增强免疫力等功效，最后，党参也是一种常用的滋补药材，具有补气养血、健脾益胃等功效。
购买这些食材不建议选药店的成品，最好自己在超市选购原材料，制作的药膳更放心。
【制作步骤】
第一步：准备新鲜的生姜，提前去皮切成小块，以便于后期熬煮更加方便，
并且需要提前泡水，泡水的时间控制在3小时以上，这样的话生姜的药效才能被充分地释放出来，别担心泡水流失营养，泡水的过程实际上是释放生姜的药效，
第二步：准备枸杞，枸杞也需要提前泡水，泡水的时间也需要控制在2小时左右，泡水之后枸杞的药效也可以得到充分的释放。
第三步：将泡好的生姜加入锅中，加水，水量可以根据你想要熬出多少产量来决定，一般小半碗的水就可以了，然后开火，锅底的火候控制在中小火，水开之后转小火，慢慢地熬煮40分钟。
第四步：熬煮的时候可以适当加入一些黄芪或者是党参，增加药膳的效果，熬煮时记得偶尔搅拌一下，否则水面上产生的泡沫会把水煮干，最后熬煮到水面上漂浮出泡沫，水分已经浓缩了一半，生姜的颜色变成棕色。
第五步：将生姜，枸杞的药膳倒入容器中，密封放在冰箱冷藏去保存，最好在一周内把它吃完，日常的话可以早晚一勺，加入热水冲泡开来即可哦！
第四章：生姜和枸杞的养生效果不容忽视，快给家人试试
生姜和枸杞的搭配不仅美味可口，而且营养丰富，具有很好的保健和养生效果，这样的搭配可以更好地发挥它们的营养价值和药效，对于那些想要保持健康、增强免疫力、改善体质的人来说，生姜和枸杞的搭配是非常不错的选择。我们应该适当食用生姜和枸杞，以保持身体健康，增强免疫力。
春天是一个充满生机和活力的季节，也是一个适合养生的季节，随着气温的回暖，人体的生理和心理状态也发生了变化，因此，选择一些适合春季的养生食材非常重要， 生姜和枸杞就是很好的选择，这两种食材不仅有助于增强免疫力，还能调节身体的生理状态，提高身体的适应能力。
总之，生姜和枸杞是春季养生的好帮手，适当食用这两种食材可以帮助我们保持身体健康，增强免疫力，同时也要注意保持良好的生活习惯和合理的饮食，以保持身体健康。
