声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

在一个灯光柔和的医院咨询室里，吴阿姨的家人带着沉重的心情坐在了面前。

吴阿姨，一个三十多岁的职业女性，一直是那种会在早晨五点跑步，晚上坚持做瑜伽的健康狂热者。她的饮食严格控制，几乎从不触碰那些被标记为“垃圾食品”的东西。

然而，尽管如此，她却在去年被诊断出患有肠癌，仅仅一年后，病魔就夺走了她的生命。

吴阿姨的家人无法接受这样的事实，尤其是她的丈夫和年迈的母亲。

他们无法理解，一个如此注重健康，几乎可以说是生活在健康典范之上的人，怎会突然离世？

今日，他们赶赴医院，期望能从吴阿姨的主治医生处获取些许答案，他们需要知道，是否有什么征兆在吴阿姨生命的最后几个月中被忽略了。

医生接待了他们，面带着专业的温和，尽力为他们提供一些慰藉。

吴阿姨的丈夫首先开口：“医生，我们真的很困惑，阿姨她一直那么注意健康，运动也不少，为何她会这样快就……您能给我们说说，她走之前那段时间，究竟都经历了些什么吗？”

他慢慢地开口说：“我明白这消息对你们来说挺难消化的，肠癌一开始很难被发现，因为早期症状太常见了，人们很容易就忽视了。”

“实际上，在肠癌发展到晚期之前，患者体内通常会出现三大信号，但不幸的是，这些信号经常被患者本人忽略。”

首先，医生谈及了体重骤减这一状况，其言辞间对此高度重视，认为这或许暗藏着某种健康隐忧。

“即使是健康的生活方式也可能掩盖了体重下降的真正原因。”

“许多患者将其归咎于更健康的饮食或者增加的运动量，但在肠癌患者中，体重的突然减轻往往是由于癌症的新陈代谢速率异常加快。”

紧接着，医生提及了排便习惯所产生的变化，这一话题至关重要，需引起足够的关注与重视。

“挺多人可能会遇到便秘或者拉肚子的情况，这些症状经常被误认为是饮食变化引起的。”

“然而，这些长期的小问题如果没有其他明显的原因，应当被视为进行进一步检查的理由。”

第三个迹象就是肚子一直不舒服或者疼。

“这种疼痛或许并不沉重，亦非持久绵延，故而极易被人忽略，其细微与间断之态，使得人们在不经意间对其轻视。”

“但这是体内发生炎症或其他异常活动的一个标志，绝不能掉以轻心。”

医生的一番言辞，令吴阿姨的家人不禁陷入深深的沉思之中，他们开始回想吴阿姨过去一年中的种种小细节，那些曾被忽略的小痛苦，突然变得异常重要起来。

他知道，这家人需要的不仅是过去的解释，更是将来的指导。

于是，他开始从预防的角度，给出两条在日常生活中可以实际操作的、却常常被忽视的防癌建议，既简单，又出乎意料。

“预防肠癌的第一条，我建议你们适量增加‘低温发酵’食品，”医生说。

吴阿姨的家人疑惑地对视了一眼，没太听懂“低温发酵”的意思。

医生看到他们的表情，笑着解释：“简单来说，低温发酵的食物就是那些经过自然发酵，且温度较低保存的食品，比如酸奶、味噌、泡菜之类的。”

“发酵这事儿能搞出好多有益的菌群，对肠道环境挺友好的。”

“特别是在低温发酵的食物里，这些益生菌能活得更久，到了肠道里还能帮着保持肠道菌群的平衡状态。”

吴阿姨的丈夫点了点头，似乎有点明白了：“这样说来，发酵食品不只是帮助消化，还是肠道的‘守护神’。”

接下来，医生提出的第二个预防方法更让吴阿姨的家人吃了一惊，那就是“每天坚持户外走一走，晒一晒太阳”。

这听起来就像个老掉牙的建议，吴阿姨的母亲疑惑地问道：“晒太阳也能防肠癌吗？”

医生微笑着解释：“是的，别小看晒太阳这个老办法，这其中的科学道理可是有大量研究支撑的，在太阳光中，紫外线可辅助我们的身体合成维生素 D ，此维生素 D 于预防肠癌极为关键。”

“研究显示，体内维生素 D 含量短缺者，其罹患肠癌的几率明显增高。”

医生继而道：“维生素 D 不单有助于钙质的吸收，更具备强大的抗癌效能。”

“它能够控制细胞的生长，阻止癌细胞变多，甚至还能帮着清理肠道里的坏细胞。”

“所以，我们经常提到‘晒太阳补钙’，其实补充的维生素D还在默默保护着你的肠道。”

吴阿姨的家人带着医生的叮嘱离开了医院，回家后，他们决定从今天开始就将这些简单的建议付诸实践，他们不仅会提醒自己每天摄入低温发酵食品和多晒太阳，还决定将这份健康知识传递给亲朋好友，因为他们终于明白，肠癌的预防可以从每一件微小的事开始。

关于如何预防肠癌您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]惠璐璐,庞竹怡.血清miR-543、PLA2G12A水平变化与结肠癌患者临床分期及预后的关系探究[J].国际检验医学杂志,2024,45(20)