近年来，越来越多的现代人面临着肾虚和生育低的问题。尽管他们服用了各种壮阳补肾药物，但效果却并不理想。那么，为什么会出现这种情况呢？究其原因，肾米青内耗是导致这些问题的关键因素。

最近有一对30岁的白领年轻夫妻，因婚后多年都未能生育，到医院生育内分泌科诊治，双方应检查的都检查了，只有一个异常的诊断：精弱，米青子活力低下，其它什么都正常。医生认为夫妻生活过频所致，要求禁欲一个月后复查。

然而，一个月复查的结果却还是相差无几，女方认为是男方在外糊混的结果，夫妻为此闹到将要分手的地步。男的更是哑子吃黄连，每天因为高强度的工作，加上长期加班、熬夜，已经导致身体疲惫，再加上妻子的怀疑和责备，更加心力交瘁，一步到了崩溃的地步。最后还是找中医，经过中医辨证和整体和个性化调理，三个多月女方有了身孕。

为什么通过中医调理有效果呢？这只要是找到了问题的关键！这对夫妻不育，男人的肾亏并不是夫妻生活过频所致，而是内耗的结果！什么叫内耗呢？夫妻交合耗散肾米青叫做外耗（明耗），凡是用脑过度、焦虑、抑制、身心疲惫所做成肾米青亏虚叫内耗（暗耗）。

大家可以想一想，内耗严重还是外耗严重？一定是内耗。举个例子啊，跑步不能跑一天，但你坐能坐一天。坐相当于内耗，你跑步有劲了就跑，没劲了就歇着。这就跟夫妻交合一样的，你不可能天天在那儿做，所以那个就叫外耗，没劲了自然就不做了，也知道歇着，也等于自保。

但内耗不一样，从一天到晚一直从事高强度又紧张的工作，甚至加班、熬夜等，很多事也身不由己，导致米青力疲惫，那方面的想法一点也没有，就更不用说夫妻交合那事了，这就叫内耗，这些内耗，也是导致夫妻不和因素。这样的背景下，这对夫妻怎可能生育呢？

中医认为，肾为先天之本，是人体最重要的脏腑之一。肾米青是肾气的基础，肾米青充足，则肾气旺盛。然而，现代人的生活习惯却使得肾米青不断内耗，导致肾虚。肾虚的表现有很多，如腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力减退、忄生功能减退等。

那么，为什么现代人普遍会出现肾米青内耗、生育低呢？一方面，不良的生活习惯是主要原因。比如，熬夜、加班、长时间对着电脑工作，都会导致身体疲惫，肾米青内耗。另一方面，饮食不规律、缺乏运动，这些不良的生活习惯也是导致肾虚的重要因素。

现代人偏爱油腻、辛辣、高糖等食物，这些食物容易导致身体内热，进而损伤肾米青。同时，环境污染、水质问题、食品不安全等因素也严重影响了人们的身体健康，导致肾脏功能受损。

对于肾虚、生育低的问题，很多人会选择服用壮阳补肾药物来解决，效果当然就不理想。而且，这些方法并非长久之计。因为壮阳补肾药物大多属于激素类药物，长期服用容易产生依赖性，甚至导致肾功能进一步受损。而且，壮阳补肾药物只能暂时缓解症状，无法从根本上解决肾米青内耗引起的肾虚和生育低的问题。

那么，如何从根本上解决肾虚、生育低的问题呢？中医认为，调整生活方式和饮食习惯是关键。首先，要养成良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠。其次，要合理安排工作，避免过度劳累。此外，要调整饮食习惯，多吃清淡、易消化、富含营养的食物，如蔬菜、水果、五谷杂粮等。同时，要适量摄入具有补肾作用的食物，如羊肉、狗肉、枸杞、核桃、黑芝麻等。

除了调整生活方式和饮食习惯外，中医调理也是一个很好的方法。中医通过辨证施治，采用针灸、拔罐、按摩等疗法，可以有效地调理肾脏功能，补充肾米青。此外，中医还提倡锻炼身体，增强体质，提高免疫力。适当的运动可以促进血液循环，增强肾脏功能，从而改善肾虚、生育低的问题。

总之，现代人普遍肾虚、生育低的问题，并非都由夫妻生活过频导致，而是与肾米青内耗、不良的生活习惯和饮食习惯密切相关。要解决这个问题，我们需要从中医的整体观念出发，调理身体，改善不良的生活习惯。只有这样，才能真正摆脱肾虚、生育低的困扰，拥有一个健康的生活。