人们的工作、生活压力越来越大，压力一大，心情自然深受影响。
面对压力，许多人找不到宣泄的出口，抑郁、暴躁层出不穷，甚至迁怒到家人身上，久而久之，家庭散了，骨肉分离。
这样的例子其实很多，我们怎样才能有效的调节压力，放松心情呢？
今天说说我的调节方式，这还是我读大学时的女朋友教我的，人虽然离开了我，但这套缓解压力、调节心情的方法我一直坚持，也算是对人生第一个女朋友的一点纪念吧。
言归正传，我的方法其实很简单，跑步15分钟左右，不带手机，不听音乐，只是在一个安全的环境比如小区单纯的跑，然后把心中的事在脑子里复盘。
自己脑子里复盘，不存在什么害羞、不好意思，把整个烦恼捋清楚，前因后果，谁对谁错，为什么，为什么引得自己心情不好，统统过一遍。
15分钟左右，想清楚了，身体心情双愉悦。
坚持久了，我自己自我标榜，这就是所谓的“三省吾身”吧，在自己的意识里，把所有的事情摆明了想。承认自己的不足，承认别人的优秀。
有一回，我感觉明显不如我的一个同事，我们居然同时提拔，在同一个岗位任副职，但他排名在我前面。我心里有点愤愤不平，我觉得他不如我。
在那几天跑步的时候，我慢慢琢磨、复盘，发现很多细节我以前不注意，他很多时候的做法我应该学习。
于是我很多时候也兼顾用他的方式处理一些问题，2年后，我扶正，他还是副职。
很多时候，因为自己潜意识里的原因，总觉得自己老婆和自己对着干，或者老婆不理解自己。我不断反思、复盘，逐渐意识到很多时候是自己的问题，比如沟通不够。慢慢的，夫妻间关系和谐很多，小吵小闹也会少一些。
所以，所谓压力，其实没有想象的那么大，放松心情也没有想象中那么难。怕的是不正视自己，不反思自己。
人一旦正视自己的不足，反思自己的差距，很多时候问题迎刃而解。
做个能把控自己情绪的人，你可以的。
