所谓“穷则变，变则通，通则久。” 当我们面临困境时，唯有勇敢地改变自己，才能找到通往成功与幸福的道路。开始改变自己，是让自己变好的开始。

一、改变自己，锻炼身体

身体是革命的本钱，拥有健康的身体是实现一切目标的基础。在当今快节奏的社会中，人们往往忙于工作和生活，忽略了对身体的照顾。然而，没有健康的身体，一切都将无从谈起。

改变自己，首先要从锻炼身体开始。比如，钟南山院士，虽已年过八旬，但他依然坚持锻炼身体。他每周都会抽出时间进行体育锻炼，如跑步、游泳等。正是因为他坚持锻炼身体，所以他拥有了强健的体魄和充沛的精力，能够在抗疫一线奋战。

很多人在工作中投入了大量的时间和精力，却忽视了身体的健康。他们常常感到疲惫不堪，工作效率低下。这是因为他们不懂得休息，也不懂得如何通过锻炼来提升自己的体能。

二、改变自己，学会自律

自律是一种品质，也是一种能力。它能够帮助我们克服懒惰和拖延，实现自己的目标。在人生的道路上，我们需要不断地改变自己，提升自己，而这一切都离不开自律。

著名作家村上春树，每天坚持写作和跑步。他早上四点起床，写作几个小时后，再去跑步十公里。他的这种自律精神，让他在文学创作上取得了巨大的成功。他的作品深受读者喜爱，不仅在日本，在世界范围内都有广泛的影响力。

很多时候，我们明明知道自己应该做什么，却总是因为缺乏自律而无法坚持下去。我们制定了各种计划和目标，但往往在执行过程中遇到困难就轻易放弃。比如，我们计划每天读书一小时，但总是因为各种琐事而中断；我们计划减肥，但总是抵挡不住美食的诱惑。

要想改变自己，就必须做到坚持自律。将大目标分解成小目标，一步一个脚印地去实现。同时，我们还要学会自我约束和自我激励，当自己想要放弃的时候，要及时提醒自己坚持下去的意义和价值。

人最怕的就是断断续续的努力和持续性的放弃。我们要想改变自己，就必须克服这种不良习惯，做到持续不断地付出和成长。

三、改变自己，尝试专注

在生活中，我们常常会看到一些人总是试图去改变别人，而忽略了自己的成长和进步。然而，我们应该明白，我们不可能去改变别人，也不应该去尝试改变别人。真正的聪明人，从来只会改变自己。

比如，美国著名企业家史蒂夫・乔布斯，他在年轻时性格叛逆，固执己见，与同事和合作伙伴经常发生冲突。但后来，他意识到自己的问题，开始改变自己。他学会了倾听别人的意见，尊重他人的想法，并且专注于自己的成长和发展。他带领苹果公司不断创新，推出了一系列具有革命性的产品，反而彻底改变了别人的生活方式。

在现实生活中，能真正叫醒一个人的，从来不是一个人的好心提醒，而是撞了南墙。当我们陷入困境时，我们才会真正开始反思自己的行为和选择，才会有强烈的改变自己的愿望。在这个时候，我们要勇敢地面对现实，积极地寻找改变的方法和途径。我们要想通、顿悟、觉醒，然后才算真正走向独立、走向成熟、走向强大。

四、总结

人生实苦，终其一生，我们都要不断地修炼灵魂，完善自我。很多时候，我们之所以觉得苦，是因为自我设置的限制太多、太紧，甚至是根本没道理的。但是，真正需要改变的，应该及时拿出行动力的，自己没坚持一会就放弃了。人最害怕的，就是想得太多，而做得太少。

改变自己，是一个漫长而艰难的过程，但也是一个充满希望和机遇的过程。我们要从锻炼身体、坚持自律、专注成长等多个角度入手，不断地挑战自己，超越自己。只有这样，我们才能脱胎换骨，改变现状，成就未来。

让我们以 “变则通，通则达” 为信念，勇敢地迈出改变自己的第一步。从现在开始，锻炼身体，保持健康的生活方式；坚持自律，不断地学习和成长；专注于个人成长，相信在不久的将来，我们一定会成为更好的自己。