春天到了，一切都迎来了生机勃勃的季节，但是有很多人都处于虚弱和堵塞的状态，明显是阳气没有得到充分的生发。这种情况的人并不少。

春天有过这4件事的人，常常又虚又堵

1.接受抗生素治疗后

一旦使用抗生素，身体就会出现堵塞的情况，而且发烧会持续一段时间。疾病会消耗气血和阳气。

2.在疲劳或生病后，没有好好休息

生病后，立刻回去工作了。疲劳和疾病都会消耗体内的阳气，但是没有好好休息，阳气就一直在流失。

3.晚上睡不好

入睡实际上是阳气进入阴部的过程。如果睡眠不好，阳气就无法进入阴部，导致阳气四处耗散。

4.焦虑、怄气、心中有事却没有表达出来

情绪的堵塞会导致阳气无法顺畅生发，不仅会在情绪上表现出来，也会影响到身体健康。身体容易出现一些奇怪的病症。

阳虚的人如果没有足够的助力，很难恢复，而春天是最需要阳气生发的季节。

无论男女老少，对于阳虚、瘀滞和气弱的人来说，春天的韭菜是最滋补身体的蔬菜食疗之一。它有助于通络和补益阳气。

既补阳气又通瘀堵的“生阳菜”，清明之前别错过

春天是一个既能补益又能通达的季节，而在众多食材中，韭菜可谓是阳气特别充足的一种。割下韭菜后，它会再度茂盛生长，阳气迫不及待地向上生发。

在《本草纲目》中，韭菜直接被称为"起阳草"。有人说它在生的时候味道辛辣，而在熟的时候味道甘美，能够补益中焦。韭菜具有益肝、散滞、导淤的功效。

根据《随息居饮食谱》的记载，韭菜味道辛甘温，具有暖胃补肾、宣通气机的作用。以下这些人非常适合食用韭菜：

1.春天容易生病或怕冷的人，尤其是在升温之后，应该多吃韭菜。

有些人很容易感染流感，这并不仅仅是因为体寒的原因。中医强调要顺应天时，与天地同步。

当春天的阳气蓬勃生发时，如果你的阳气还停留在冬天，那就是与天时背道而驰。生病只是身体在提醒你是否与天地的节奏保持一致。韭菜就是为这类无法跟上正常步伐的虚弱之人准备的佳肴。

2.流感期间接受过抗生素治疗、身体有堵塞感的人，春天应多食用韭菜。

我在服用抗生素之前，鼻涕是黄色的，服用抗生素后，舌苔也变白了，鼻涕也变白了。

我能感觉到整个身体突然感到寒冷，而这些疾病和寒冷并没有被疏解出去，而是留在体内。这些残留的寒气和堵塞感可以通过食用韭菜来清理。

3.面部有斑点或淤血，春天容易睡眠不好的人，可以食用韭菜来调理气机。

韭菜还有一个名字叫做"肝之菜"。它的青色能够进入肝脏，主要起到疏通作用。

肝脏不好的人容易在面部出现斑点。斑点实际上是身体和情绪的淤血和堵塞在面部的反映。借助春天生发的力量，食用韭菜可以清除这些淤血，对于美丽和健康都是有益的。

4.春天缺乏精力、容易疲倦的人，适合食用韭菜。

阳气不足、无法生发的人容易感到春天困倦。通过补充韭菜补充阳气，让自己跟上春天的步伐，这种情况可以得到改善。

5.长不高或不爱吃饭的孩子，更应该食用韭菜。

春天孕育生命，孩子的生长也依赖于这个季节。除了多出去运动、与大自然接触之外，食用一些促进生长的食材，如韭菜，可以更好地帮助孩子长高。

补阳通瘀韭菜粥

对于又虚又堵的人来说，要让韭菜的作用充分发挥出来。比如煮粥，可以使食材更加柔和。

食材：韭菜一小把，大米适量。

做法：将大米熬成粥。将韭菜洗净剁碎，放入粥中，直到韭菜变色变软即可。

功效：补阳虚，通瘀堵，疏气机。

用量：一周不超过3次，最好在早上食用，有助于产生阳气。

春韭香，夏韭臭。早春的韭菜清新，不易上火，适合大多数人，但过了清明节，韭菜就不那么适合了。所以在清明节之前，如果还没有吃过韭菜的人，不要错过机会。

4类人要少吃韭菜

韭菜具有补阳的作用，偏热性。以下4类人应该少吃韭菜：

1.体内有热气的人，尤其是阴虚火旺的人，不适合经常食用韭菜。

2.有皮肤病和眼疾的人不宜食用韭菜。

3.正在长痘生疮的人不适合食用韭菜，因为韭菜具有较强的"发动"力量。

4.孕妇也不适合食用韭菜，因为它会促进血液循环。

除此之外，适度适量也是原则。《本草纲目》中记载：多食韭菜会导致头晕目眩，尤其是饮酒后更要避免。