对于尿石症患者，通用的方法是多喝水。我们所说的“喝水”是指喝开水，而不是饮料或茶。那么，如何喝白开水呢？喝多少合适？

心、肝、肾、肺等器官功能良好的成年男性患者，应保证每日饮水量为2500~3000毫升，心肺、肾功能正常的女性和老年人为2000~2500毫升。小儿应适当减少饮水量，夏季或活动后适当增加饮水量，每日尿量保持在2000ml以上，以尿液无色或肉眼微黄为宜。

同时要注意喝水的时间，结石成分的排泄在夜间和清晨达到高峰，所以，除了白天喝水，起床后、睡前、睡眠中小便也要喝水，注意餐后2～3 h饮水, 一般1次饮300～500ml为宜。

此外，针对不同的结石成分，我们在生活中的饮食也要有所区别：

针对草酸钙结石的饮食建议：

1、限制草酸摄入

含草酸较多的食物有巧克力、浓茶、腌制品、竹笋、咸菜、西红柿、菠菜、草莓等。枸椽酸盐是尿石症的抑制物质，可以防止结石的形成。鼓励患者食用富含柠檬酸盐的食物，如柑橘、葡萄、柚子、牛奶、玉米、全谷物、小麦等，辅以尿石清颗粒或枸椽酸合剂、玉米须提取物等。

2、限制钠、维生素C摄入，改变高蛋白、高脂饮食方式

钠与我们的血压和尿路结石有相当大的关系。建议低钠饮食，每天少于10g。大量摄入维生素C不利于尿石症的控制，大量高蛋白高脂肪饮食也会增加尿液排泄。

3、少饮含糖及酒精饮料

当糖摄入量增加时，糖可进入肠道吸收钙，尿钙含量增加，相应增加草酸的吸收。酒精饮料中含有钙、草酸盐和鸟嘌呤核苷，后者通过代谢形成尿酸，使尿量减少。长期饮酒使高钙尿症和高磷尿症更加突出。

4、多吃奶制品及蔬菜

睡前少喝牛奶多喝水，排出尿中各种晶体物质，多吃蔬菜、水果和粗粮，尽量不吃辛辣刺激性食物，适量吃高钙食物，晚餐早吃。

针对尿酸结石的饮食建议：

1、降低尿液酸性

可服用别嘌呤醇、碳酸氢钠、枸橼酸钾等碱性药物，通过药物控制尿液ph值，保证尿液ph值在6.5-6.8，碱性为好。

2、限制高嘌呤饮食

避免多吃富含嘌呤的食物，如禽肉、甲壳类动物、动物内脏、海鲜、菜花、扁豆、红茶、咖啡、可可、酒精等，并限制肉类和鱼类每天不超过100克。

特别提醒

结石患者也要注意预防泌尿系统感染，养成多喝水、不憋尿的习惯。多喝水，多排尿，有助于细菌、致癌物质、易结石物质快速排出体外。

同时定期检查结石是否复发，留置导尿管者需每2~3周更换一次。服用磺胺类药物时，患者应大量饮水，防止磺胺类药物在肾脏结晶形成结石。