很多人觉得衰老是非常可怕的事情，可在我看来，比变老更可怕的，其实是不良的仪态，即使你非常用心的打扮了一番，也依旧会显老，并且还会有油腻感。
之所以有的女人上了年纪，会显得大妈感十足，就是因为随着年龄增长，身材有了发福痕迹，再加上体态崩了，所以就会显得气质全无。所以希望每一个人都能明白，变老其实并不可怕，只要学会管理好自己的体态，就能让你美到骨子里！
第一阶段：“体态崩了”到底有多可怕？看完你就知道了（1）体态差都会有哪些影响？
★整个人缺乏自信心，状态也会很差
其实一个女人的体态，对于自身的影响是非常大的，特别是自信心上的体现，会特别的明显。不自信和体态差相互关联，长时间的自卑，会导致我们的状态不够好，而且还非常显老气，分分钟暴露你的真实年龄。
★精气神略逊一筹，颓废显疲态
上了年纪之后，最害怕的就是缺乏精气神，之所以有的女人看上去精气神特别好，就是因为她们体态保持的很良好，习惯性的抬头挺胸，从不含胸驼背，所以才没有颓废感，而且也能够摆脱疲态感。
★身材会显得更臃肿，再打扮也不好看
好的体态从来都不是与生俱来的，那些上了年纪就放任自己的女人，往往体态就会很差，久而久之，身材也会变得臃肿不堪，就算你穿再时髦的衣服，也会选择毫无美感。而体态好的女人，身材也特别棒，懂得管理随便怎么穿都很美。
（2）体态上的问题你都有哪些？
★脖子前倾、富贵包明显
体态问题其实分为很多种，我们一定要学会针对性的去改善，像这种脖子前倾，并且富贵包明显的问题，就需要练习脖颈线条，多将身体靠在墙上，呈现一条直线，将腹部收紧，用臀部发力，肩胛骨和小腿肚贴墙，坚持下去就会有效果。
★溜肩驼背、盆骨前倾
有时候一个局部的体态问题，就可以牵连到其他的地方，比如有溜肩的现象，脊椎位置就会受到影响，从而导致盆骨开始前倾，从侧面看毫无美感，很多衣服都穿不出效果，甚至还会拉低你的颜值分。
★扣肩斜方肌、肩型太圆润
别说普通女人体态崩了，会有很大的影响，就算是女明星，如果没有良好的体态，给人的感觉也非常差。就像赵露思一样，之前一直有扣肩和斜方肌的问题，肩型也超圆润，穿露肩的衣服不够美观，体态问题解决之后，立马让人眼前一亮。
★背部线条不够挺拔
老话都说“背薄一寸，年轻十岁”，这句话真的很有道理，背部线条不够挺拔的女人，肩背位置会越来越厚，从侧面看体态超差，甚至还会有显胖的嫌疑，将肩背打开之后，立马就能提升精气神，而且还很显瘦。
★假胯宽、小腿外翻
就算你的体重再轻，如果体态很差的话也白搭，尤其是有着盆骨前倾、假胯宽以及小腿外翻的问题，越瘦反而会越没气质。相比之下，小腹平坦、盆骨中立、腿部线条流畅的女性，光是站在那里就很吸引人。
第二阶段：如何有效的改善自己的体态问题？日常习惯的养成↓
★颈椎、肩膀舒展，胸椎腰椎和盆骨中立位
其实大多数的体态问题，都是跟习惯互相关联的，只有习惯性的抬头挺胸，将颈椎和肩膀向后展开，胸椎和腰椎以及盆骨，保持中立位的状态，气质才会显得更优雅。
★目光从容、表情自然得体不僵硬
神情体态是一家，你的体态保持的再好，如果神情特别僵硬的话，给人的感觉就非常不自然。眼神要柔情似水一点，面部的表情要足够得体松弛，能微笑就不要冷脸，才能够给人带来亲切感。
★若有坐姿、站有站姿，端正大气
一副良好的姿态，必定要做到“坐有坐姿，站有站姿”，尤其是参加正式场合的时候，站姿要收腹挺胸、挺腰提臀、头枕颈直、双目平视；除了这双腿并拢，双腿侧向一边，脚后跟不落地会更显腿长。
通过健身运动改善↓
想要彻底改善体态上的问题，健身运动一定不可避免，健身可以让我们的肌肉更加紧致，不容易出现油腻感，多练习瑜伽和普拉达，肌肉线条会更加匀称，穿衣服就会更加好看。
选对正确的穿搭方式↓
★直线穿搭比曲线穿搭更显瘦
老话都说“人靠衣装，佛靠金装”，穿衣打扮的初衷就是扬长避短，身材体态没有那么完美时，穿搭就成了关键。体态差或者身材臃肿的女性，多穿直线型单品，可以有效的削弱臃肿感。
★服装版型微宽松，能穿长款不穿短款
在挑选服装单品的时候，建议大家可以多穿长款，垂感十足的收腰连衣裙，对身材的包容性很高，配合上微宽松的版型，还能遮住赘肉感，体态上的问题更是不在话下。
只要你管理好自己的体态，好气质自然就会随之而来，女性的魅力跟体态也有着直接的关联，体态优美的女人，不管到了多大年纪，都可以散发着耀眼的光芒。
