前段时间，国务院新十条政策的出台，意味着疫情彻底放开，也宣告了后疫情时代的来临。

但放开之后的冲击比我们想象中更猛。随着感染人数的逐步上涨，各地感染高峰来的却比预料中更快。

面临来势汹汹的疫情，众人纷纷囤药，甚至有人迷信到了认为黄桃罐头能够防“阳”。

钟南山院士也紧急发声：

“新型冠状病毒肺炎的发生、发展以及预后都和人体的免疫系统好坏密切相关。

机体要真正地将新冠病毒清除干净，依靠的是自身的免疫系统。”

这一句话让我明白，没有人会成为你的避风港，只有你自己，才是自己最后的庇护所。

后疫情时代，一个人最好的活法，就是学会修炼自己。

01

修炼身体

陶行知说：

“忽略健康的人，就是等于在与自己的生命开玩笑。”

疫情三年，见过太多的人不把自己的身体当回事。饮食无节制，作息不规律，有病不就医，等到病入膏肓才追悔莫及。

要知道，你对身体的每一次轻视，都会成为日后埋在身体里的定时炸弹。打败你的从来不是疾病，而是你自己。

人这一生，纵使有家财万贯也不如无病无灾。

一个健康的身体，就是活着最大的底气和资本。

前两天，人民日报发布了一条96岁老人做运动的视频，引发网友热议。

老人名叫郦德火，1926年出生于金华永康，从其矫健的身手和精气神很难让人看他是一位年过九旬的老人。

记者向他请教长寿的秘诀，他说：“这归功于我坚持运动，规律作息。”

疫情期间，只要小区没有封控，郦德火每天都会准时准点地去公园锻炼，压腿、引体向上，他都能轻松自如的完成。

他也从不熬夜，按时吃饭、按时睡觉，始终保持规律的生活节奏。

郦德火说，自己现在的身体比年轻时还好。网友听闻此话直呼佩服，纷纷为老人点赞。

世界上没有任何东西，值得我们拿健康去做赌注，爱惜自己的身体，永远是你最值得的投资。

后疫情时代，学会修炼自己的身体，保持健康的状态，才是每个人生活的首要目标。

想要修炼好身体，请从这几点开始：

1、吃饭荤素搭配，做到营养均衡，定时定量进食，切忌暴饮暴食。

2、保证规律作息，早睡觉少熬夜，坚持每天运动，适当锻炼身体。

3、遇到不适症状，早预防早就医，每年定期体检，保持身体健康。

余生，愿你我都能守护好自己的健康，守护好自己的人生。

02

修炼情绪

知乎上有一个提问：“成年人最需要克制的事情是什么？”

有个高赞回答是：“情绪。”

大疫三年，很多人的生活节奏被打乱，身体和心理都承受着巨大的考验。

有的人被焦虑、悲伤等负面情绪所裹挟，甚至生活按下了暂停键。

但有的人依旧保持良好的情绪状态，在漫漫人生路上勇往直前。

正如书中所写：你什么情绪，就什么命。

如果你被情绪所左右，心魔乘机而出，说话做事就会变得冲动，面临你的也终将是不幸。

最近，一则“他们没感染新冠却进了ICU”的话题霸占了热搜榜，也震惊了无数网友。

事情是这样的，最近有一家医院仅一个早上就接诊了18位相同病症的患者，均为急性肝损伤。

医生询问后才知道，这些患者在入院前，都有过好几种药物混合使用的经历，也正是这一行为，引发了急性肝损伤。

“是药三分毒”，这个常识每个人都知道，但是为什么这么多人却不顾常识，吃那么多药，把自己吃进ICU呢？

答案就是：这些患者由于对疫情过度担忧，被焦虑恐慌等负面情绪所支配，失去理智，只想寻求预防感染的办法，结果用药出现差错，导致生命危险。

可见，人必须得管控好自己的情绪，及时调整自己的心态，一旦失控，后果不堪设想。

作家胡弗兰德也曾说：

“世界上一切不利的影响中，最使人功败垂成的，往往就是过度的情绪。”

疫情当下，各种消息满天飞，人的情绪传染有时候比病毒还可怕。

沉湎于负面情绪自甘堕落的往往是弱者，而那些依然能够保持冷静，控制好情绪的人，才是真正的人生赢家。

后疫情时代，想要把生活经营好，就必须学会修炼自己的情绪。

1、难过时不抱怨：人生起伏是常态，放平心态学会看淡，不要被怨气裹挟。

2、焦虑时多发泄：寻找适当的发泄方式，例如运动、听歌，帮助舒缓情绪。

3、冲动时深呼吸：情绪上头时，深呼吸三次，慢慢沉静下来，心态也就回转。

人这一生，能够治愈你的只有你自己，只有管好自己的情绪，才能做好自己的摆渡人。

03

修炼言行

俗话说：“马看牙板，人看言行。”

一个人的教养和气度，从他的言行就可以看出来。

疫情之下，有的人投机取巧，造谣生事，害人害己，而有的人言谈有方，举止有度，受人尊敬。

每个人都要对自己的言行承担起责任，毕竟你说过的话，你做过的事，终究由自己买单。

最近疫情放开后，全国人民都在奋力战疫，但有的人却唯恐天下不乱，竟然要故意去传播病毒。

例如有人在社交平台举报自己的朋友，说朋友阳了之后想吃肯德基，点不到外卖非要打车去买，还声称“我阳了就是别人传染的，别人都管不好自己，我也要让别人难受。”

更有甚者，自己明明已经出现了感染的症状，却坚持让自己的孩子返校，甚至还给自己订好了出去旅游的机票。

还有的更令人害怕，自己是开早餐店的，每天接触的人不知道有多少，明明自己都阳了，还坚持要做生意，置他人生命安全于不顾。

对于这类让人愤怒不已的恶行，网友也纷纷指责并举报，相信他们终究会受到应有的惩罚。

三年疫情，“毒王”、“造谣者”、“键盘侠”不在少数，他们因为自己的无知傲慢，自私自利，不仅坑害了他人，也害了自己。

疫情就像是一面照妖镜，照出了人性中最丑陋的一幕。

所以，无论什么时候，我们都要注意自己的言行举止，伤人的话不说，冲动的事不做。

人活着，只有先对自己负责，才能对他人负责。

后疫情时代，每一个人都应该言行一致，表里相应，做到以下三点：

1、诚实说话，诚信做人，不造谣不诽谤。

2、做事有分寸，谦卑有礼，懂得适时换位。

3、知人不评人，知事不声张，知理不争辩。

一个人只有做到行事有尺，言语有度，才是真正的成熟。

04

修炼格局

余秋雨在《寻觅中华》中写到：

“人的生命格局一大，就不会在琐事上沉沦。”

人生在世，成功与否，不在于命运的造化，而在于眼界的高度，处事的格局。

三年疫情，经历了太多太多，同样的世界，有人满眼都是生活的不堪与落寞，自甘堕落，而有人身处泥泞，看到的却是远方的风景，奋力前行。

青蛙坐井观天小，苍鹰展翅入高空。

一个人的眼界不同，格局自然也就不同，那么命运也会天差地别。

百岁老人杨绛一生充满了曲折坎坷，前半生历经颠沛流离，后半生又饱尝生离死别。

生活仿佛常和这位老人作对，但她始终泰然处之，活得优雅而从容。

世人尊称她为“先生”，不仅仅是对她学问的肯定，更是对其处事格局的欣赏。

人生最黑暗的那段时间，她被派到偏远的农村，生活艰苦不说，还要忍受别人的欺辱。

但她却不忧不惧，坦然面对这一切。有人问她如何看待这段时光，她回答“可作书读，可当戏看。”

1997年，女儿钱瑗因患骨椎癌去世，杨绛白发人送黑发人，令人惋惜不已。

然而时间仅仅过了一年，丈夫钱钟书也离世，自此，《我们仨》只剩下杨绛孤独一人。

有人去看望杨绛，看到杨绛孤独凄苦的样子悲痛不已，杨绛却及时调整，反过来安慰哭泣的朋友。

后来，杨绛一直沉下心来继续着自己的写作与翻译，2003年《我们仨》出版，令无数读者动容，杨绛也获得了“文学女士”的称号。

纵观杨绛一生，她真正做到了成事不扬，苦事不怨，烂事不辩，这是她的生活态度，也是她的人生格局。

古往今来，凡是有所成就之人，都有着远大的格局，他们不会因苦难而却步，不会因利益而放弃追求。

后疫情时代，唯有开阔你的格局，你才能在人生之路上越走越远。

有句话说的好：格局，就是你读过的书，走过的路，遇过的人。

想要提升格局，不妨从这3方面开始：

1、多读好书，常常思考，书读多了，知识面就变得更丰富，认知水平也会得到提升。

2、多去旅行，看看远方，走过的路越远，看到的风景越多，眼界也自然就越宽广。

3、多去社交，提升圈子，与优秀者同行，与强大者为伍，格局也会变得越来越高。

人生不过三万天，修炼好自己的格局，方能无惧世间沉浮，笑看云卷云舒。

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《杂忆与杂写》中有这样一句话：

“人虽然渺小，人生虽然短，但是人能学，人能修身，人能自我完善，人的可贵在于人的本身。”

人生就是一场没有尽头的旅程，每个人都在踽踽独行。

这条道路上从来没有什么捷径可言，只有慎终如始，认真修行，才可以取得一番成就，获得真正的幸福。

点个在看，后疫情时代，愿你我都能在繁杂世事中修炼好自己，活成自己喜欢的模样！

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