小时候一直很喜欢吃鸡蛋，还觉得鸡蛋是一种很神奇的食物，小小的体内富含着丰富的营养、烹饪方式多种多样、可搭配食材丰富多彩，食用后剩余的外壳能够制作成各种工艺品，受精之后的鸡蛋还能孵出小鸡，还由此延伸出了“先有鸡还是先有蛋”这个极具争议而又难以定论的辩题。爱吃鸡蛋的人很多，吃的方式和目的也是各有不同，今天就来盘点一下吃鸡蛋的7个好处，看看你知道哪些。

1.防癌

癌症是现代严重威胁人类健康的疾病，而在鸡蛋中的维生素B2的含量较高，能够分解人体的致癌物质，同时，鸡蛋中含有的硒元素，也具有较好的防癌作用。

2.补脑

小孩子的健康成长，尤其是大脑的发育，离不开充足的营养补充，鸡蛋中含有的卵黄素、胆固醇等，能够促进身体发育，增强脑部发展。

3.美容

很多人都希望自己的容颜能够更加美好，想办法实现美容的目的。鸡蛋中含有较丰富的铁，促进人体造血和血的运输，经常食用鸡蛋，能够促进面部红润、有光泽。

4.护肝

肝脏是人体中的内脏器官，日常的进食也要特别注重肝的养护。鸡蛋中含有的蛋白质对肝脏的修复作用明显，并且鸡蛋中还含有的卵磷脂能够促进肝细胞再生，增强人的免疫力，从而保护肝脏。

5.缓解痛经

鸡蛋具有养血的功效，能够较好的缓解女性月经期间出现的缺血、贫血现象，同时能够及时的补充能量，增强经期的抵抗力。

6.抗衰

大部分人都害怕衰老，鸡蛋中含有丰富的营养物质，是很多人延缓衰老的必备美食，同时能够很好的缓解骨质疏松。

7.减肥

富含优质蛋白，及时的补充人体所需要的营养，同时又易于吸收，促进消化，是很多减肥人士的优质食材选择。

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