今天是“全国爱牙日”，今年爱牙日的主题是：“口腔健康，全身健康”，副主题是“全生命周期守护 让健康从‘齿’开始”；那么你的牙齿真的健康吗？

后台也经常有许多小伙伴问：春雨君，电动牙刷真的比普通牙刷更好用、刷得更干净吗？坚持使用电动牙刷，真的会牙齿越来越白吗？ 相信看完今天的文章，你就会有答案了。

划重点：

普通牙刷比电动牙刷更更更便宜；

电动牙刷比普通牙刷更省时高效；

认真刷牙的话，二者的清洁效果差不多；

不管哪种刷牙工具，均不能代替洗牙；

使用电动牙刷刷牙会更干净洁白吗？

并不会。虽然这么说好像有点对不起电动牙刷“昂贵”的价格，但如果你能严格按照“巴氏刷牙法”每天早晚认真刷牙，电动牙刷和普通牙刷的刷牙效果并不存在显著差异。

所谓“巴氏刷牙法”是美国牙科协会推荐的口腔清洁方法，人民卫生出版社2003年版的《口腔预防医学》亦推荐该刷牙方法：

选择软毛牙刷，将牙刷与牙齿表面呈45°角、呈45°角、呈45°角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。

在牙龈和牙齿交界处轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上刷（要轻轻刷，不可用力过猛），要保证每个牙齿表面都有被刷到，并注意轻刷牙龈。

刷牙齿背面时，牙刷竖起，同样呈45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿则向上提拉轻刷；

对于牙齿咬合面，要将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷；

刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动；

最后一步就是轻刷舌头表面了，由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，保持口气清新。

电动牙刷是智商税吗？

并不是哦~电动牙刷和手动牙刷，就像洗衣机和手洗一样。

如果使用普通牙刷，为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不能少于三分钟，且要施加一定的力度，才能有效清洁牙龈沟，控制牙菌斑。

使用电动牙刷则要省力很多，你只需要把它放对位置，稳定沿着牙龈线移动大约2分钟，它的震颤效果就可以帮你做到有效清洁啦~

此外，低龄儿童不建议使用电动牙刷，因其手部协调能力还不强，会长时间把电动牙刷停留在一两颗牙齿表面，这样也容易损伤软组织及磨损牙釉质。高龄儿童可以使用儿童电动牙刷，但也需要在完全熟练的情况下使用。

认真使用电动牙刷可以代替洗牙吗？

不行。刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。配合使用牙线等牙间隙清洁工具，可清除邻面菌斑。饭后漱口可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。

But，这些机械方式只能清除70%左右的牙菌斑，而剩余部分钙化形成的牙结石，仅凭靠刷牙是无法去除的，只能通过洁牙（也就是洗牙）去掉。 《中国居民口腔健康指南》指出：自我口腔保健方法效果有限，需定期到医院由口腔科医生进行洁牙，最好每年一次，定期洁牙能够保持牙齿坚固和牙周健康。

所以一般来说，口腔卫生习惯较好的小伙伴可以一年洗牙1~2次，牙周病患者在病情未控制阶段，应三个月洁牙一次，具体洁牙频率可咨询牙周科专业医生。

所以说，不管是使用普通牙刷还是电动牙刷，日常口腔护理都是不能代替洗牙的，电动牙刷已经帮你偷了大部分的懒了，剩下的清洁工作要自己认真完成哦~

编辑：春雨医生

图源：壹图网

参考文献：

[1]张彭飞,苑克勇,黄正蔚.2种刷毛的电动牙刷对菌斑清除功效及釉质磨损的影响[J].实用口腔医学杂志,2020,36(04):576-580.

[2]庞建新. 儿童宜选低功率电动牙刷[N]. 中国消费者报,2020-11-02(003).

[3]李蕙兰,梁燕,代芸洁,梁羽,李晓署.电动牙刷与手动牙刷对牙菌斑的控制效果[J].贵州医科大学学报,2020,45(01):78-82.

[4]董潇潇,万鹏.电动牙刷的临床应用[J].实用口腔医学杂志,2014,30(03):418-421.

[5]子晗.牙结石的前世今生[J].江苏卫生保健,2019(10):51.[6]Slot DE, Wiggelinkhuizen L, Rosema NA, Van der Weijden GA. The efficacy of manual toothbrushes following a brushing exercise: a systematic review. Int J Dent Hyg 2012;10(3):187-97.[7]Rosema N, Slot DE, van Palenstein Helderman WH, Wiggelinkhuizen L, Van der Weijden GA. The efficacy of powered toothbrushes following a brushing exercise: a systematic review. Int J Dent Hyg 2016;14(1):29-41.