每吃一次，肾坏死就快一步？提醒：4种食物是肾坏死的“加速器”

噩梦降临，年轻生命遭遇危机

30 岁的赵先生，正值人生的黄金时期，在职场上也是一路拼搏，经常熬夜加班，为了事业全力以赴。然而，命运却在不经意间给他开了一个残酷的玩笑。一天，他在上班时突然感到视物模糊，头晕目眩，本以为稍作休息就能缓解，可症状却愈发严重。怀着不安，他来到公司附近的医院。

医生的检查结果犹如晴天霹雳，他的血肌酐高达 560μmol/L，血压更是飙升至 215/145mmHg。如此危急的情况，医生立即安排降压治疗，并以急性肾衰竭让他住院。谁能想到，看似健康的他，身体竟已遭受如此重创。

原来，赵先生此前就有头晕的症状，但忙碌的他并未放在心上。这次住院，肾穿刺活检结果显示，是恶性高血压引发的肾损伤，降压治疗效果甚微，他不得不接受血液透析治疗。年纪轻轻就被肾衰竭盯上，赵先生的遭遇令人痛心，也给我们所有人提了个醒：无论多年轻，都不能忽视身体的健康，尤其是肾脏健康。

肾衰竭来临并非悄无声息，这些异常要警惕

肾脏，这个看似不起眼却肩负着重大使命的器官，是人体的重要排泄器官。它就像一个勤劳的清洁工，每天兢兢业业地排出我们身体内多余的水分，调节酸碱度，还兼顾着内分泌功能。一旦肾脏受损，就如同机器出现故障，排泄能力会受到影响，水肿便会悄然出现；酸碱代谢和内分泌功能紊乱，还可能引发酸中毒或高血压。

南方医科大学珠江医院肾内科副主任医师彭芬芬指出，肾脏病的发病率居高不下，但早期肾病由于症状隐匿，极易被我们忽视。据统计，近 50% 的肾病在早期没有明显症状。这就如同一个隐形杀手，在我们毫无察觉时，慢慢侵蚀着我们的健康。北京大学第一医院肾内科副教授张路霞提醒，当身体出现以下六个表现时，我们一定要提高警惕，因为这可能预示着肾脏已经出了问题：

小便有泡沫：如果尿液表面漂浮着一层细密的小泡沫，且长时间不消散，这很可能是肾病引发的泡沫尿。别小看这些泡沫，它们可能是肾脏向你发出的求救信号。头痛、睡眠差、乏力：睡眠变差、头痛、乏力等症状，很多人可能会认为是工作压力大或劳累所致。但如果是肾病合并高血压，这些症状就不容忽视了。肾脏病变引发的高血压，正悄悄影响着你的生活质量。眼睑浮肿：肾脏负责人体的水液代谢，当晨起时发现眼睑浮肿，这可能是肾脏功能出现问题的表现。别以为只是前一晚喝水多了，也许是肾脏在向你抗议。皮肤瘙痒：肾脏功能异常，会影响尿素的代谢。当尿素无法正常经由尿液排出，就可能从皮肤排出，从而引发皮肤瘙痒。如果你经常莫名皮肤瘙痒，可别只想着是皮肤问题，肾脏也可能是罪魁祸首。恶心、呕吐、食欲不振：随着肾脏病变的发展，人体的胃肠道功能也会受到影响。当出现恶心、呕吐、食欲差等症状时，别总以为是肠胃不好，也许是肾脏在背后捣鬼。尿量变化：尿量异常增多或减少，都可能是肾脏病变的信号。我们每天的尿量是身体的晴雨表，一旦出现异常，就要及时关注肾脏健康。

四种食物是肾坏死的 “加速器”，尽量少吃或不吃北京大学第一医院肾内科副教授张路霞提醒，日常生活中，滥用药物、炎症、慢性病、吸烟等行为，都可能危害肾脏健康。而俗话说 “病从口入”，不健康的饮食习惯同样可能成为肾脏健康的杀手。以下这几种食物，堪称肾坏死的 “加速器”，平常一定要尽量少吃或不吃：咸菜：广州医科大学附属第一医院中医科副主任医师任培华表示，腌制咸菜时会放入大量的盐。经常食用咸菜，会增加高血压及肾病的风险。那些咸香可口的咸菜，也许正在悄悄损害你的肾脏。老火汤：广东省人民医院肾内科主任医师余学清介绍，炖煮时间过久的老火汤，嘌呤含量极高。经常饮用老火汤，可能会导致高尿酸血症，进而危害肾脏和心血管健康。看似营养丰富的老火汤，实则暗藏危机。高草酸食物：浙江大学医学院附属第一医院肾脏病中心主任陈江华指出，土豆、菠菜、橘子、茶、芹菜、竹笋等食物中，草酸含量较高。短时间内大量食用，可能会导致草酸摄入过量，形成草酸结晶，进而堵塞肾小管，引发急性肾损伤。爱吃这些食物的朋友们，一定要控制好量。快餐：炸鸡薯条、汉堡可乐等快餐食物，深受年轻人的喜爱。但经常食用这些快餐，可能会导致血尿酸浓度升高，引发高尿酸血症，甚至可能发展为慢性肾衰竭。那些美味的快餐，正一步步侵蚀着我们的肾脏健康。

保护肾脏远离肾病，日常做好四件事肾脏作为人体重要的器官之一，保护好它，就是保护我们的健康根基。广东省人民医院大内科副书记、肾内科二区副主任王文健提醒，保护肾脏要从日常生活中的点滴做起，做到以下四点：少吃重口味食物：重口味食物中，钠元素等含量较高，会加重肾脏的负担，不利于身体健康。为了肾脏的健康，不妨清淡饮食，让肾脏轻松一些。避免熬夜或久坐不动：经常熬夜或久坐不动，会影响血液循环，不利于肾脏的血液回流。我们在忙碌的工作中，也要记得适当休息，多活动活动，让身体动起来，肾脏才能更健康。避免乱用药物：有些药物需要经过肾脏的代谢，乱用药物会损伤肾脏。因此，在服用药物时，一定要遵医嘱，不要自行增减药量或随意更换药物。喝水因人而异：对于肾脏健康的人来说，可以适当多喝水，促进新陈代谢。但对于肾脏功能有损伤的人，喝水过多则可能加重肾脏负担。了解自己的肾脏状况，合理饮水，才能让肾脏保持良好的状态。