可能很多小伙伴都有这样的困惑，自己费尽心思用着各种昂贵护肤品护理的皮肤，却总是状态欠佳。

不是今日长一颗痘，就是明日莫名其妙的刺激泛红？为何自己的皮肤总是不好呢？

01

长时间玩手机

其实不止是手机，各种电子屏幕都普遍存在着不同程度的蓝光，而蓝光会对肌肤造成损伤。

有研究表明，由于蓝光比紫外线波长更长，因此能够渗入皮肤深层，造成细胞DNA氧化损伤，减少胶原蛋白和弹性蛋白的产生，导致毛孔粗大、皮肤粗糙。

另外，蓝光会引起皮肤的黑色素沉着，尤其易在表皮颗粒层和更深层的皮肤层产生色素沉淀，导致皮肤变黑、暗沉、长斑。

此外，蓝光也会促使上皮细胞内活性氧自由基生成更多且更活跃，从而加速皮肤衰老，导致皮肤缺乏弹性、皱纹增多。

02

清洁伤了肌肤屏障

我们常说的肌肤屏障基本上指的就是角质层，它位于皮肤的最外层，由多层死亡的细胞构成。

主要功能就是吸收水分防止肌肤变干，防止紫外线伤害，抵挡外界环境的细菌感染、外物刮伤等等。

如果角质层受损，皮肤就会变成“漏洞百出”的一个筛子，外界的各种刺激如灰尘、细菌、紫外线甚至是风吹雨打就会更多的透过保护伞，直面脆弱的肌肤。

让肌肤变得敏感脆弱，容易长痘、泛红，还不容易维持柔软润泽的状态。

而日常中我们最容易伤皮肤屏障的行为就是清洁了，比如洗面奶选错了，卸妆水用的太多或者是用来去角质的产品等等。

03

防晒没做到位

事实上，大约一半以上的肌肤问题都是由紫外线造成的。

紫外线中的UV-A会促使肌肤中原有黑色素氧化，使其颜色变深，从而让肌肤变黑（晒黑）。还可以到达肌肤深层的真皮层，让维持肌肤弹性的弹力纤维和胶原纤维变质，造成皱纹和松弛。

UV-B则是波长较短的紫外线，它对细胞的伤害性极强，主要作用于肌肤的表皮，造成肌肤晒伤，让皮肤变红，有灼烧感。它还能生成黑色素，引起肌肤的色斑、肤色暗沉、干燥后粉刺等问题。

总结一下，防晒做不好，就会让皮肤颜色暗沉、长斑、干燥、长粉刺以及松弛长皱纹。

04

熬夜晚睡

熬夜后的皮肤含水量显著降低、经表皮失水率显著升高、皮肤弹性降低、皮肤鳞屑增多、毛孔变大、皮肤光泽度减低、皮肤微循环变差。

总之，熬夜会让皮肤的状态严重下滑，而且很多时候熬夜造成的皮肤损伤都是不可逆的，无法补救。

05

饮食习惯不良

在日常生活中只要你稍微留意，不难发现，喜欢贪杯的人第二天起来皮肤必定是油油的；喜欢吃大蒜的朋友，皮肤会变得很粗糙；爱吃辛辣刺激食物的小伙伴则是容易上火、爆痘。

无辣不欢、暴饮暴食，或多或少都是很多人有过的经历，但是这些不良的饮食习惯，无论是对身体，还是对皮肤都会存在很大隐患。

06

肝肾功能不足

中医认为，肝主藏血，肝主疏泄。养好肝，气血才能充足并通畅，皮肤才会红润。如果肝不健康，无法及时排毒造血，那么反映到人的皮肤上，就是脸色暗哑、色素沉淀。

想要好皮肤好气色，护肝很重要。

同样，肾脏也担负着身体代谢排毒的大任，如果肾脏负担过重无法清除体内垃圾，那么各种皮肤问题就会不断涌现，比如最常见的症状就是皮肤发炎爆痘。

07

肠道出了问题

多项研究证明，肠道或饮食健康状况的变化与皮肤状态存在明显的相关性，皮肤健康与肠道健康息息相关。

皮肤作为人体最大的防御器官，如果肠道中的排泄物、毒素等长期累积无法排除，或是肠道内部出现病变，就会反映在皮肤上，导致暗沉、泛黄、皮肤粗糙，甚至是长痘、出现皱纹。

如果肠道消化不良，会减少吸收皮肤生长所需的维生素、矿物质、蛋白质和抗氧化剂等营养物质，导致肌肤问题频发。