“程主任，同样是年轻人，别人工资高，我却尿酸高”。这是有个患者跟我说的玩笑话，非常的扎心，我听完告诉他不要太焦虑，我跟你说五个要点，你记在心里，一定能改善你的高尿酸。这五条建议同时也送给大家

一、调整饮食习惯

现在网上都有很多痛风食谱，包括很多APP都能查询食物嘌呤，去下载一个，经常爱吃的食物查一查，让自己心里有个数。嘌呤高的咱们暂时先少吃，低嘌呤的食物呢，可以随便吃。

二、控制体重

从我平常确诊病例来看，80%的痛风患者都比较肥胖，也有少部分特别瘦，但是痛风很严重的，那是典型的痛风体质，咱们体重较大的患者一定要减重，尤其是要减肚子，我身边有很多成功案例就是体重减下来了，没有吃药的情况下，尿酸也都降到了正常。

三、避免发作诱因

比如说暴饮暴食，大量饮酒，关节损伤，过度劳累，关节受凉，尽量避免使用升高尿酸的药物，比如：利尿剂。

四、规律运动

但要注意，如果你关节痛的时候就不要去运动，不痛的时候要适当的运动，这样也能加快我们关节里面尿酸盐结晶溶解，可以延缓下次发作的时间。

五、定期检测尿酸

这个也是最重要的一点，很多患者都忽略了定期复查的重要性，就一味的自己去服药治疗或者是自行停药，其实这种做法是最大的误区，定期检查尿酸值能够让我们的主治医生了解到患者的状况，然后根据病情调整治疗方案。

THE END

如果说你做到以上五点，肌尿酸仍然在480以上，一定要及时上药，不要听别人说一吃药就停不下来，感觉害怕。程医生今天告诉你，那都是瞎说的，生病了就得吃药，而且痛风不是绝症，控制好了就能停药，终身服药的人很少，所以希望大家查出尿酸高之后一定要及时规范治疗，以免减少痛风高尿酸对身体的伤害。