中国基层网讯（通讯员 夏浩）为了增强教师的心理调节能力，塑造阳光心态，增强职业幸福感，帮助教师更好地应对工作中的心理压力， 2024年11月8日，湘潭市特殊教育学校特邀湘潭市五医院首席心理专家李淑春院长来学校开展了一场“心理压力的自我调适”心理健康讲座。

讲座围绕心理压力与压力来源、心理压力与身心健康、心理压力自我调适方法三个方面展开。李淑春院长以深入浅出的方式，为教师们阐述了心理压力的概念，分析了心理压力产生的原因及心理压力会造成的结果。她指出，特殊教育教师面对的群体太过特殊，情况复杂，在工作中会遇到许多不为人知的难题，更容易产生心理压力。

接着，李院长强调了心理压力与身心健康的紧密联系。由于特校教师工作对象的特殊性，在体能、心理各方面都容易产生压力，如果长期处于高压力状态下，不仅会影响教师的心理健康，还可能引发身体上的各种不适。她通过具体的案例，让教师们深刻认识到关注自身心理健康的重要性。在心理压力自我调适方法方面，李院长提出了提高心理素养的建议。她鼓励教师们培养积极的心态，增强自我认知和心理调适能力，学会用倾诉、发泄、消遣娱乐等技巧应对心理压力。同时，李院长还现场示范了一些有效的放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助教师们在紧张的工作之余能够及时缓解压力。

此次讲座得到了教师们的积极响应和高度评价。教师们纷纷表示，通过李院长的讲解，他们对心理压力有了更深入的认识，也掌握了一些实用的自我调适方法。他们将在今后的工作和生活中，更加关注自己的心理健康，积极应对各种压力。

最后，工会主席谷柳总结，学校一直以来高度重视教师的心理健康，此次讲座是学校关心教师成长、促进教师健康工作和生活的重要举措之一。也希望全体教师在今后的工作中能运用今日所学，保持良好的心态，以更加饱满的热情投入到工作中去，助力特殊教育发展，呵护特殊孩子成长。