孩子进入快速发育期，往往会伴随各种各样的“信号”，尤其是到了青春期，更是如此，若家长能及时发现，也能在孩子长高道路上“添一把火”。

表姐家孩子天天，今年11岁。自从过完年到现在，表姐明显感觉到天天饭量大了很多，每顿能多吃一碗饭不说，吃完没多久就喊着饿，还非得再添食一些零食吃。表姐以为是不是孩子该驱虫了，便想着带天天来医院看看。

到了医院，医生检查之后发现，笑着对表姐说，孩子这是身体在发育呢，营养吸收得快。表姐一听，高兴坏了。

1、饭量增加

很多家长会好奇，本来吃的不多的孩子，最近几天开始食欲大增，跟平常不一样了，有时候会是孩子主动去要吃的，甚至吃的很多，这就是孩子要长个子的表现。这是因为孩子需要大量的营养去促进骨骼发育，所以会有饥饿感，促使孩子去多吃一点。

2、变得好动

骨骼在生长的时候，伴有的表现就是孩子会变得好动，比如喜欢摸高等，这也是正在长个子的表现，如果你的孩子变得喝奶运动，静不下来的时候，最好不要去打断孩子，因为这个期间，孩子的骨骼可能在生长！

3、睡眠增加

生长激素的分泌是在孩子睡眠时候进行的，所以说在孩子童年的时期，要保证孩子有充足的睡眠时间，一般小孩子睡眠时间，需要达到10小时左右，这样才能保证他们的身体健康发育。

如果你发现孩子最近睡得很香，这也是他们在长高的一个表现哦。

诀窍1：调脾胃，防积食

调脾胃，防积食，说起来容易，其实很多家长没有正确的方式方法。建议在保证营养膳食跟得上的情况下，给孩子搭配补充一些综合营养素。

诀窍2：别让孩子晚上吃太饱

晚上孩子如果吃得太饱，肠胃的负担会过重，影响睡眠质量。孩子一旦睡不好，个子就不会长高。所以家长要遵循“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的原则，在孩子饮食方面更加重视。

诀窍3：多运动晒太阳

运动可以增强体质，有利于孩子身高发育。多进行户外活动，多晒太阳，还可以为身体补充维生素D。维生素D可以促进体内钙的合成，而钙又是骨骼发育离不开的物质，也可以帮助身高发育。

诀窍4：保持心情愉悦

影响孩子身高发育的后天因素中，极少数人知道心情也会影响孩子身高发育。人在情绪总是处于低落状态下，会导致体内激素分泌紊乱，生长激素分泌量降低。如果孩子总处于负面情绪中，那么就有可能会导致孩子身材矮小。给孩子创建一个温馨有爱的家庭，也是帮助孩子长高的重要一步。

小结：孩子正处于发育的“高峰期”，家长一定要注意把控，不论是在孩子的衣食起居上，还是心理建设上，都要给予足够的支持，只有这样，才能让孩子在长高的道路上“旗开得胜”。

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