许多人喜欢熊的可爱，高手才懂得熊的凶狠和残暴。

只有大智慧者，才能通过巧妙的锻炼，让身体具备熊的力量和霸气。

为什么你的八段锦毫无成效？或许正是缺少了这些重要的关窍。

有的人练八段锦，越练越觉得没效果，越练越觉得没意思，为啥？

因为你的拳里面没文化，没内涵，用老师傅的话说：“花架子，零碎多，身上没东西”。

庄子是养生界的鼻祖，他在《庄子·刻意》中说：“吹吁呼吸，吐故纳新，熊经、鸟伸为寿而已矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者所好也。”

熊经和鸟伸，武术中有，养生中也有。

形意拳，这叫鹰熊竞志，暗喻英雄。

五禽戏，这叫熊形和鸟形。

古法八段锦，这叫飞熊，长了翅膀的熊。

古人创拳，不论是武术，还是养生，都极其重视模仿动物的动作，重现动物之本能，以期后天返先天。

八段锦也是如此，如果里面缺少了动物的灵气，效果当然就有天壤之别了。

庄子那么大的学问，他提到的，一个是熊、一个是鸟，为啥不提狮、虎、豹、猪、狗、大象？

圣人思虑深远，肯定有深意啊！

熊是一种非常强壮凶猛的顶级掠食者，看似臃肿笨拙，实则灵活敏捷，

像狮子老虎这种大型动物，都是先把猎物咬死再吃，而熊喜欢活吃猎物。并不是说，死的不吃，只是熊更喜欢活吃，就问你狠不狠，服不服？

熊有竖项之力、出洞之威、斗虎之猛、甩膀之劲。

只有小孩子才会被它的憨态可掬所迷惑，人类若是惹了它，根本没有逃生的希望。

圣人眼里的鸟，是有龙性的，为啥黄飞虎叫飞虎，姜子牙号飞熊？插上翅膀，无法无天。

圣人的眼光，精益求精，圣人的笔墨，惜字如金，一个熊，一个鸟，你细品……

大河在古法八段锦的心法中，说过龙和熊的关窍，并且在熊的章节，特意提到了飞鸟的翅膀。

熊是个溜肩膀，却膀力最大，秘密就在肩背上。

想要熊膀千金力，要开肩背万层关。

肩部的肌肉群，最为复杂，普通的锻炼，根本无法调动小肌腱的活力。

咱们练古法八段锦，一样要有熊膀的意念。

劲发足底，由足至腰、由腰至背、由背传肩，由肩达肘、由肘至手。

含胸探背，胸廓略向内收，背部意念松沉，肩、臂肌肉协调配合，以腰为轴，把腿足的蹬力，转换至两肩，拉开肩胛，则膈俞膏肓俱开，随动作而变换，百病可去。

读到这里，想必聪明的你，一定豁然开朗——身体的规律，圣人都讲得明明白白的，既然养生可以，打人一样可以嘛！

熊在发怒进攻的时候，后背的鬃毛一炸一炸的。

古法八段锦的每招每式，都是沉肩开背，整个后背和肩膀有机的结合在一起，在格斗中就能把熊的甩膀之力发挥到极致。

肩胛是活的，切忌死板，就像武术中的通背拳，两个胳膊形似挂在肩膀上，沉长活柔巧，重猛轻灵抖。

古法八段锦练久了，功夫是长在身上的。

如遇危险，则左右调膀、吞吐变化，翻手裹肘、膀靠肘打，如飞熊之张牙舞爪，威势逼人。

熊和我们人类，有个特别相似的地方，走路时脚后跟完全着地。

马、羊都是用蹄行走的，猫和狗，都是用脚趾行走的。

在所有的大型肉食性动物中，只有熊掌有五个脚趾，熊甚至可以像人类一样做出抓握动作。

更为惊叹的是，只有熊的整个脚后跟和脚底可以同时着地，与人类完全相同。

大家可别小瞧这个功能，六百万年前，南方古猿才从树上来到地面，慢慢开始直立行走，而熊是天生的。

人类在进化过程中，脚底逐渐形成了足弓。而熊没有足弓，每只熊都有扁平足，但这并不影响奔跑时速可达50公里。

你以为这是上帝造物的bug吗？大河悄悄地告诉你，其实，秘密就在扁平足！

祖师爷的东西太精妙了，哪里是大河这种浅陋的学渣所能理解得了呢？说了你也不会珍惜的。

圣人早就把养生的秘诀告诉我们了，可笑那些瞎编乱造的什么门什么派。

熊和鸟，形意拳里有，八卦掌里有，五禽戏里有，古法八段锦里有，那么，你每天练的养生功夫，到底有没有？

不怕不识货，就怕货比货。

古法八段锦的五劳七伤，熊立则最为明显。

你练的五劳七伤，摇头摆尾，哪一招哪一式，有圣人的智慧呢？

为什么你的八段锦不出功夫？

你想，失之毫厘都能谬以千里，更何况你的练法，摇来晃去，既无鸟伸之振翅，也无熊膀之靠山，根本就违背了圣人的古训。

可惜啊，可惜！练不好无所谓，练坏了就有你好受了。

时光总有流逝，但岁月不可辜负，你还有几个十年浪费在无用功上呢？

总有粉丝脑路清奇：“大河老师，你总说感应感应，如果练熊形，把腰练粗了，多难看啊……”

我晕，让你练的是熊腰的灵活好吧，你就放心练，庄子老人家在天上看着呢。

还有人说：“老虎不更好吗？更威武雄壮，虎为百兽之王嘛”。

对，你说的不错，武术中，许多都有虎形的练法，古法八段锦，也有慈祥的老虎。

老虎和熊，各有各的优势。

要论动物的战斗力和破坏性，山区的老猎人再明白不过了，自古以来，就有“一猪二熊三老虎”的说法。

你看，熊是排在老虎前面的。

估计又会有人说：“既然野猪战力排在第一，咱们学野猪，不香吗？”

嗯，你说的好有道理，大河无言以对。

就送给你老师傅的话吧，“咱们学拳，千万要把脑子学活了，别学成书呆子”。

能喜欢八段锦的，都是有一定文化修养的人，咱们文化人的特质，是高雅内秀有文化。

圣人的教诲谆谆入耳，放着老熊的威武霸气不学，你非要学贪婪愚蠢的野猪？要说有啥影响？问题也不大。

就怕你老公纳闷，这老婆学了养生，精力旺盛身强体壮，就是吃饭的时候，老是用嘴拱来拱去的，这可咋整？