“宝宝如果在睡觉之前可以适当性的进行按摩，就能够达到更好的一种效果，小孩按摩背部、四肢、颈部、面部等部位通常是有助睡眠的，注意控制力度，把握力度适中，避免过度用力，也要注意给宝宝营造一个良好的睡眠环境。”
日常生活中，注意关注温度的变化，注意随着温度的变化给孩子增减衣物，注意避免孩子接触刺激性气体，注意保持孩子个人卫生，勤换洗床上用品。
按摩的方法有很多可以利用虎口来按摩颈部，也可以按摩宝宝的面部或者是摩擦腹部等等，但是在整个按摩的过程中对于时间必须要有所了解，建议9个月以下的宝宝最好是不要按摩。
01
—
按摩时间
9个月以下的婴儿睡觉时不应按摩，建议低龄婴儿在入睡前不要进行深度按摩。在中国传统的按摩中，其实不管是哪一种方法都不是特别的适合，一些年龄比较小的婴幼儿都可以在睡觉后触摸并不是很正确，对于9个月以下的婴儿来说，睡后触摸可能会干扰他们浅睡或导致依赖。
02
—
按摩面部
按摩面部，把宝宝平放在床上。母亲把手揉热后，把手掌放在婴儿的脸上，轻轻地上下按摩三次。然后把拇指的腹部放在婴儿的额头上，然后用手顺着逐渐输向后脑的发际线三次左右，这种过程中就能够有效的激发市民。
按摩孩子的太阳穴部位以及额头部位，可以有效的缓解孩子头部的不舒服的情况，帮助宝宝快速睡眠。
03
—
利用虎口
你在按摩颈部的时候，可以适当性的张开虎口，又或者是用其他的4个手指一起，全部都作用在颈部的两侧，那么这个时候效果还是比较好的，用四个手指的腹部和手掌反复斜擦颈部3次，双手交替。
04
—
摩擦腹部
用左手手掌靠近婴儿腹部摩擦腹部，右手折叠在左手背面，围绕肚脐顺时针按压揉三次，然后逆时针按压揉三次，这样的一些方法也有着更好的作用。
05
—
拍打四肢
可以轻轻的拍打婴幼儿的四肢，把手弯成铁锹。用空手掌轻拍婴儿的四肢，轻拍时要平稳有节奏。左手轻拍右上肢和左下肢，右手轻拍左上肢和右下肢，按照从上而下的一种方式，连续拍打三次左右，效果也是比较不错的。
06
—
按摩脚底
人的脚底也是有许多的穴位的，所以如果孩子的睡眠状态比较差的话，可以给孩子在睡觉之前泡一下脚，然后对脚底做一下按摩，简单的用手去摩擦孩子的脚底就可以了。
07
—
哄宝宝睡觉拍背的技巧和注意事项
1. 拍的位置和方式：一般拍宝宝后背的中部或中下部，使用空掌、指端、掌心轻轻拍打。2. 其他帮助睡眠的方法：播放节奏轻快、安静的音乐，调节环境温度，轻轻摇晃并伴随哼唱等。3. 拍背的原理：听到有节奏的声音可以让宝宝有安全感，吸引宝宝注意力，有助于宝宝入睡。4. 拍打时要注意的事项：保持合适的力度、频率，不可用力过大过猛，以免惊醒宝宝哭闹。5. 其他注意事项：应掌握宝宝的睡眠规律，创造合理的睡眠环境等，有助于宝宝睡眠
