随着人们对生活的追求，养生也成为了日常生活中人们提高生活质量的一个小“妙招”。但我们的生活中充斥着各种各样的健康知识。虽然正确的养生方式确实可以使人们的身体更健康，同时对疾病也可以起到一定的预防和辅助治疗的作用。

然而，许多众所周知的养生方式实际上不仅不能保护人们的健康，甚至还会对我们的身体造成不必要的伤害。因此，我们必须知道如何区分正确的健康知识和错误的健康知识。避免因不正确的养生方法而损害到我们自身的身体健康。

1、 食物相克

相信很多人都听说过某些食物一起吃会导致疾病的发生这句话。就比如：菠菜豆腐一起吃，容易得结石等等。但其实这些理论不仅没有实验证据，也没有临床试验积累，所以这些理论其实并不可靠！专家表示，食物相克其实是没有科学依据的。

2、 吃杂粮粉更健康

很多人喜欢把五谷杂粮磨成粉或者做成米浆吃，觉得这样更容易消化和吸收，对我们的身体健康更有利。然而，慢性病患者应特别注意，尤其是糖尿病患者，过量食用杂粮粉可能会导致血糖迅速升高，不利于糖尿病患者的病情控制。

此外，由于所有的谷物和杂粮都含有微量的脂肪，因此在磨成粉之后，加大了食物与空气的接触，这不仅会更快的变质，导致营养价值下降，还会产生一些对健康有害的物质。同时需要注意的是，老年人食用过多的粗粮会增加消化系统的负担。因此，在平时在饮食上要注意粗细粮相结合，这样对健康才更有利。

3、 保健品养生

有些人建议在养生过程中多吃一些保健品，认为保健品对自己的健康有益。此外，还有很多人会使用保健品来增强抵抗力和预防疾病。然而，从保健品的功能来看，虽然有些保健品具有人体所需的营养成分和一些药用成分。

但如果我们在平时有培养良好的生活习惯，这也能帮助我们保持身体的最佳状态，这时就没有必要再吃这些保健品了。过量服用保健品不仅浪费金钱，而且还可能增加身体的代谢负担，甚至由于一些保健品中含有药用成分，给我们的身体带来副作用。

4、 血管需要定期清

生活中很多人都听过这句话“血管里有垃圾，如果不清洁，这些垃圾会慢慢堆积，形成血栓并堵塞血管，导致各种疾病的出现。”有些人甚至每年都定期输液清理血管。但是很多人不知道的是，血管里其实并没有那些所谓的“垃圾”或“毒素”，只有人体正常的“代谢废物”。

在正常情况下，这些废弃物会随着血液被输送到肾脏等排泄器官中，最终排出体外。而且在平时多喝水和增加排尿量就有助于加速代谢废物的清除。

5、 吃感冒药预防感冒

其实很多人不知道的是，感冒药本身其实只能缓解感冒症状，而感冒则主要是依靠我们自身免疫系统的对抗慢慢恢复的。如果没有感冒就服用感冒药，不仅不能起到预防作用，还可能对我们的身体造成损害，比如造成肝功能受损等。

而对于感冒最好的预防方式就是养成良好的生活习惯：勤洗手、勤通风、多运动、保证睡眠、均衡饮食。

总之，当涉及到养生这个话题时，我们也应该谨慎对待，而不是听信看似合理的理论。而合理的养生方法则是基于科学研究和根据个人身体状况做出的综合判断，同时还要考虑合理的饮食、适度的运动和养成良好的生活习惯。

总之，要想拥有美好的生活，就必须要从多个方面入手，根据每个人的不同特点做出不同的调整。