肩周炎悄悄找上门。
你是否经常感觉肩膀酸痛，甚至夜间翻身都困难？这可能是肩周炎悄悄找上门的信号。
但你知道吗？肩周炎其实是可以预防的。
今天，我们就来聊聊那些简单有效的预防小妙招。
1. 首先，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势不动，每隔一小时起身活动一下，给肩膀放个假。
2. 其次，加强肩部肌肉的锻炼，比如做做肩部环绕、耸肩等动作，增强肌肉力量，减少受伤风险。
3. 另外，注意肩部的保暖，避免冷风直吹，晚上睡觉盖好被子，让肩膀远离寒冷侵袭。
4. 还有，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，让身体有足够的恢复时间。
预防肩周炎，从日常做起，让这些小习惯成为你生活的一部分。
如果你也有预防肩周炎的小妙招，欢迎在评论区分享。让我们一起守护肩膀健康，远离疼痛困扰。
