来西藏旅游最害怕发生的就是高反！什么是高反？高反后该如何缓解？高反是人体对高海拔地区缺氧状况的一种生理反应。
高反的原因到达一定海拔高度后，身体无法适应气压差高原地区空气稀薄，机体出现急性缺氧反应
易高反人群低血压过胖基础代谢不足，如病人、老人等慢性阻塞性肺疾病患者不同个体存在差异，部分心理因素也会引起高反
常见的高反症状头疼、恶心、胸闷、气短、呕吐、食欲不振、面容发紫、注意力不集中，严重时会出现幻觉、各个感官出现异常、身体浮肿、休克、痉挛，极为严重时会发生高原性肺水肿或脑水肿，需及时就医！
如何预防高反保持一个良好的心态多吃有营养且易消化的食物每天保证充足的睡眠进藏前停掉高强度运动，可以做一些以增✔️强体质为主的舒缓运动，进藏后请勿剧烈运动乘坐火车或汽车匀速缓慢进藏进藏前3-5天服用红景天（服前咨询医生）
如何缓解高反吸氧调整自己的心态远离高海拔地区补充葡萄糖、维c服用高反药
详细介绍和攻略请看下图：
√ 图文转自公众号【天上西藏】，一个开设了西藏旅游500人交流大群的宝藏级进藏攻略号！
