每个孩子的成长，都牵动着妈妈的心。作为妈妈，都希望自己的孩子能够健健康康，快快乐乐。在孩子成长发育的过程中，家长们比较关心的就是孩子的身高了。作为家长，看到自家孩子比别人家孩子高，心里自然开心。如果自家孩子比别人家孩子矮，妈妈就显得比较担忧。

而孩子身材矮小的原因，是由多方面的因素造成的，可分为先天和后天两方面。后天的营养若是跟不上，孩子长期营养不良的话，哪怕父母的基因再好，孩子也很难长高。

1.汉堡薯条

汉堡和薯条味道很香，会让人越吃越上瘾。但若是吃得过多，会导致人体内的激素水平发生变化，导致孩子出现早熟。此外，其中的油脂和膨松剂也比较多，孩子吃进体内后难以消化，很容易形成积食，让孩子变得肥胖，还会导致大脑反应迟缓，不利于孩子的成长发育。

2.碳酸饮料

碳酸饮料被称为肥宅快乐水，但是，它不仅起不到解渴的作用，还会越喝越渴，促进身体水分的排出，导致人体严重脱水。

此外，碳酸饮料中含有大量的糖分，若喝得过多，还会损伤牙齿，造成肥胖。其中含有的二氧化碳会导致腹痛、腹胀，使人产生饱腹感，影响食欲，不利于孩子脾胃健康。

另外，饮料中磷含量比较高，过量饮用会导致体内钙、磷比例失调，造成孩子发育迟缓。

1.补充健脾元素

山药可以缓解脾胃负担，有利于孩子肠胃的蠕动；

鸡内金可以强健孩子脾胃，能够很好地解决脾虚的问题；

山楂可以解决孩子因积食而出现的便秘、挑食、食欲不振等症状。

这些都可促进孩子肠道蠕动，促进食物的消化，对经常积食的孩子有很好的防护作用。

2.补充钙元素

2.适量运动

家长朋友们不要让孩子一直痴迷于手机，而是应该带着孩子多去户外走一走，让孩子在自然界中发现更美好的事情。

平时可以做一些像伸展运动、悬挂练习、跳绳、游泳等，这些都比较适合孩子，可以起到拉伸骨骼的作用，促进长高；这些运动不但能增强孩子的免疫力，防止病菌侵扰，还能拉近亲子关系。

但是，运动一定要适量，不能过度。

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